呼吸法はどのように規制されていますか？

コントロールセンター

あなたが息を吸うと、昼も夜も肺を息切れして呼吸をすると、すべてが脳幹にある呼吸制御センターによって制御されます。このコントロールセンターでは、血流中の酸素と二酸化炭素のレベルを常に監視し、体内のバランスと恒常性を維持するように呼吸数を調整します。

<！酸素は体内の空気から酸素を取り込んで血流に運ぶことです。酸素が血流に達すると、体の細胞が吸収し始めます。酸素は、細胞内でエネルギーを作り出すために重要であるため、体内で最も重要な要素の1つです。酸素の使用によって得られるエネルギーがなければ、筋肉は動かず、細胞は栄養素を取り込むことができず、無駄をなくすことができ、神経系は体全体に衝動を送ることができません。

<！二酸化炭素

細胞による酸素の使用と引き換えに、二酸化炭素と呼ばれるエネルギー製造プロセスから老廃物が生成される。細胞はこの老廃物を血流に戻し、体から排除することができます。二酸化炭素は肺に戻され、そこから体から吐き出されます。

ホメオスタシス

体が休息しているときは、あなたの呼吸数は安定しています。これは、あなたが吸うときに血液中に置かれる酸素の量だけを可能にし、吐き出すときに血液を出るのに適切な量の二酸化炭素を許容します。あなたの筋肉に働く活動、または追加の酸素を必要とする活動を行うと、あなたの血液中の酸素レベルが低下し、二酸化炭素レベルが増加します。脳の呼吸制御センターは、レベルが正しくないことを感知し、その差を補うために心拍数と呼吸数の両方を増加させます。あなたが活動を止めると、呼吸制御センターは血流の恒常性を維持するために心臓と呼吸速度を遅くします。

<！ - 9 - >

選択による呼吸

ほとんどの場合、あなたの体はあなたがそれについて考えなくても自動的に呼吸を制御します。場合によっては、呼吸数をコントロールする能力があります。例えば、あなたが水泳している場合、あなたは長期間あなたの息を止めることができます。しかし、脳は酸素レベルが特定のポイント以下に落ちるだけでシステムをオーバーライドし、再び呼吸するようにします。これは、あまりにも長い間、彼らの息を止めようとしている人たちのためです。