シナモンはどのように血圧を下げますか？

高血圧の定義

高血圧または高血圧は共通の状態です。実際、米国では、成人の約3分の1が心臓発作、心臓病、脳卒中、腎臓障害および他の状態に関連するこの疾患と診断されている。いったん診断されると、高血圧は薬物療法で治療可能であり、食事療法を変更することによって治療されます。 1つの一般的な方法は、ナトリウム摂取量を減らすことです。しかし、シナモンはまた血圧レベルを下げるのにも役立ちます。

<！シナモンと血圧の関係

米国栄養学会誌の2006年の調査によると、シナモンは実際に糖尿病患者の血圧を下げるのに役立ちます。 （シナモンは糖尿病のない人でも収縮期血圧を低下させるとの報告もありました）。この理由は明らかではありませんが、シナモンは循環インスリンの量を減らしているようです。糖尿病1日に半分のティースプーンで血圧レベルを下げるのに十分であることが判明しました。

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シナモンを管理する

さまざまな方法で食べることができます。最も簡単なのは、毎日食べる食べ物にシェービングしたシナモンを加えるだけです。しかし、カプセルや丸薬の形でシナモンサプリメントを食べることもできます。食料品店のスパイス部門で一般的に販売されている粉末状のものではなく、新鮮なシナモンから派生していることを確認してください。この種のシナモンは、カシア（Cassia）の植物に由来し、大量に毒性であるクマリン（Coumarin）を含有する。この種のシナモンを補給すると、腎臓や肝臓の損傷のリスクが高くなる可能性があります。これを避けるためには、通常はセイロン工場から得られるシナモンのスティックフォームを購入してください。あなたの朝のお茶に棒を付けたり、それをパイに加えたりします。

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警告

シナモンは副作用がないわけではありません。いくつかの人々のために、彼らが食べるシナモンの量を突然増加させると歯肉炎、顔に血の突然の突進、暖かさを引き起こす）、口の胃腸の不調と炎症の裏地を引き起こす可能性があります。いくつかの人々は、スパイスが凝固を防ぐので、アスパラギンのような血液シンナーを使用している人は、特にシナモンを大量に使用すべきではありません。同様に、あなたが妊娠している場合、シナモンは子宮の問題を引き起こす可能性があります。また、潰瘍がある場合は、シナモンを補足しないでください。いつものように、あなたの食事をシナモンで補う前に医師に相談してください。