Cheeriosはどのようにコレステロールを減らすのですか？

2009年4月20日、ルイジアナ州ニューオーリンズで行われたExperimental Biology Meetingで発表された調査では、Provident Clinical ResearchのKevin C. Maki博士は、人気のある穀物Cheeriosを食べることで血清コレステロールを10％ 1か月で研究の開始時に各参加者の血中コレステロールを分析した後、脂質分析を繰り返した後、研究参加者の食事を12週間観察し、コレステロール値の臨床評価ではCheeriosカロリーダイエットは、LDLコレステロール値の低下を有意に助けます」と、カロリーダイエットの一環としてCheeriosを毎日効果的に摂取することに悪影響を与えたことは、ほとんどの人が簡単に行うことができる簡単な変更です。 > <！ - 1 - >

12週間の調査

研究中、参加者は12週間の研究の間に2回の1/2カップのCheeriosサービングを2回与えられた。 Cheeriosは100％天然の全粒粉オート麦でできており、可溶性繊維と一食当たり砂糖1グラムを含んでいます。コレステロールは、胆汁の生成に関与しています。胆汁は、体を脂肪分をより小さな脂肪のグロブリンに乳化させて消化する酵素です。消化によって必要とされない胆汁は血流に再吸収され、残りは規則的な排便によって失われる。

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オート麦には消化不能な形態の可溶性繊維が含まれており、崩壊するとコレステロールが腸管の壁から胆汁酸と共に除去されます。コレステロールが冠状動脈の動脈壁に侵入する代わりに、体内から定期的な排便によって排泄される。

オートミール以上のもの

オートミール（またはCheerios）を毎日食べることは、コレステロール値を低下させる上では確かに有益ですが、オートミールの毎日の摂取だけでなく、豆類、腎臓豆などの不溶性繊維を含む食品の摂取も重要です、レンズ豆、ナッツ、果物や野菜のコレステロールを洗い流します。可溶性繊維と不溶性繊維を組み合わせて使用​​することで、心疾患や結腸癌のリスクを軽減するのに効果的です。