ゴルフの痛み

ゴルフはカジュアルなオブザーバーにとっては重要ではないスポーツのようです。走ったりタックルしたりすることはなく、多くの人がゴルフをしてリラックスしたり、テレビのアナウンサーでさえ声を上げたりします。実際には、ゴルフはあなたの体から多くを要求します。最初の穴から最後まで長い距離を歩くことに加えて、良いショットを実行するのに必要な高いレベルの筋肉制御は素晴らしいことです。ゴルフによって負傷者が増えます。股関節の痛みは、あなたが経験する可能性のある症状の1つです。

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症状

ゴルフ関連の股関節の痛みの症状は、あなたが負傷したものによって、形態と強度が異なります。あなたがゴルフを終えた後、関節炎に似た関節痛が遊び中に存在するかもしれません。「Chicago Sun-Times」の記事では、このような関節痛を訴えるゴルファーの中には、関節炎と誤って診断される可能性があるという。実際には軟骨が破れている。股関節や骨盤の痛みは、関節を過度に伸ばして起こることがあり、あなたがひねりを引き起こす活動中に増加する可能性があります。ポジションを変えたときの股関節のキャッチ感、特に座位からの上昇は、ゴルファーが経験する股関節の痛みの一種です。

<！ゴルフの股関節の痛みの主な原因は、スイング中に関節や周囲の筋肉にかかる高い圧力です。スイング中の腰部の外部回転は、平均的な18ホールコースで行われるように、頻繁に練習される場合、関節に大きな負担をかけることがある。スイングのスピードは、スイングがコントロールされていない場合やスムーズでない場合、ヒップにストレスを与えることがあります。

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変更を再生する

ゲームのやり方を変えることで、軽度の股関節の痛みを排除することができます。スイングするときに正しい姿勢を学ぶ - 背中をまっすぐにし、足を肩幅に広げ、両足にバランスを均等に配分する - 背中、腰、頸部にかかるひずみの量を変えることができます演奏結果を改善することさえできます。スムーズにスイングするが、あまりにも硬くはないので、ヒップの筋肉や関節を圧迫することもありません。

ストレッチアウト

ラウンドを開始する前に股関節の筋肉を伸ばすことで、スイングにかかわらず負傷を防ぐことができます。あなたが試みることができる1つの股関節訓練は、あなたの足を地面に置き、膝を90度の角度で曲げて椅子に座っています。ボールを置く - バスケットボール、サッカー、キックボールのサイズ - を膝の間に置き、上肢の筋肉を使って絞る。スクイズを30秒間押し続けます。

医療

ゴルフの傷害は重症度が異なる。軽度の筋肉の緊張、腱炎、滑液包炎または関節痛は、休息、アイシングおよび市販の鎮痛剤で緩和することができる。これらの措置は、 "American Family Physician"によると、股関節の関節炎の推奨治療とほぼ同じです。"修正や家庭のケアをした後に股関節の痛みが続く場合は、理学療法、筋肉や腱の切れ端の修復、さらには股関節の置換など、より複雑な治療が必要になるかもしれない。