ハーブティー

予定されているお母さんのために、妊娠中の飲み物の選択肢でさえ、無限の気分と無関心のリストのように感じることができます。妊娠中は温かみのある心地よい紅茶を飲むことができます。いくつかのハーブティーは妊娠中に安全と認識されていますが、多くはそうではありません。あなたの妊娠中に任意のハーブ製品を使用して議論するためにあなたの妊婦のケア提供者に相談してください。

<！カフェインと妊娠

おそらく、妊娠中に茶を飲む際の最大の懸念の1つは、カフェインの内容です。カフェインと妊娠に関する米国産科医学会2010年の意見書では、200ミリグラム未満の中程度のカフェイン摂取は、流産や早産の主な原因ではないと述べています。ほとんどの伝統的な茶には、8オンスのカップあたり約40ミリグラムのカフェインがあり、デカフバージョンには少量のカフェインが含まれています。ハーブティーは当然のことながらカフェインを含まず、妊娠中の飲み方に合っています。あなたのヘルスケア提供者は、妊娠中のカフェイン摂取量の許容量を決定するのを手助けすることができます。

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ハーブティーの品種

ハーブの「茶」は、茶の植物由来のものではありません。緑茶、黒、烏龍茶などの伝統的な紅茶は、茶植物、Camellia sinensisから作られています。ハーブティーは、葉、根、樹皮、種子、果実、花などから作られている点で伝統的なお茶とは異なります。一般的な妊娠に適したハーブティーには、ペパーミントや赤いラズベリーのような葉や、ショウガなどの根のものが含まれます。

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ハーブティーの推奨事項

妊娠中の安全なハーブティー成分は、赤いラズベリーの葉、ペパーミントの葉、ショウガの根、レモンバームです。妊娠中の安全性を判断するために、カモミール、ネトル、ローズヒップなどの他の一般的なハーブティーについては十分な証拠がないため、推奨されません。アメリカ妊娠学会は、ハーブティーの強さが成分の量と質によって影響を受けるため、妊娠中に商業的に包装されたハーブティーを選択することを推奨しています。したがって、妊娠中に非商業的に包装されたハーブ製品を含める前に、医師に相談してください。

ハーブティーの有効性

ハーブティーの健康上の利点は不明です。 2001年に「Obstetrics&Gynaology」に掲載された無作為二重盲検試験では、妊娠中の吐き気と嘔吐の重症度を軽減する効果が実証されました。しかし、妊娠中の薬草使用を調べている文献レビューの合意は、その有効性と安全性を明確に示すための研究が不十分であることです。いくつかのハーブは妊娠中に安全と確認されていますが、茶などのハーブサプリメントについては、あなたの妊婦のケア提供者と話し合う必要があります。