ホットフラッシュ用ハーブティー

中年女性の場合、ホルモンがローラーコースターに乗っているように見える場合があります。中年女性の一般的な苦情には、まばゆいものがあります。突然のホルモンは、あなたを濡らしてしまうことがあります。女性の健康問題の専門家であるChristiane Northrup、M.Dは、コーヒーやアルコール飲料がこの厄介な汗をかくことがあると報告しています。しかし、いくつかのハーブティーは、あなたが涼しく乾燥しているのに役立ちます。

<！メリーランド大学メディカルセンターによると、アメリカのアメリカ人は数世紀前にホット・フラッシュを緩和するためにブラック・コホッシュを使い始めました。この根を更年期症状に用いることは、その使用を後押しする科学的証拠も有する。 2006年に「Cancer Investigation」で発表された小規模な研究では、黒コホッシュ抽出物を服用した女性は、毎週のほてりが半減し、毎週のほてりは56％減少しました。 UMMCは20グラムの黒コショウを入れた34オンスの水を沸騰させてから20〜30分間沸騰させることを提案しています。毎日3カップを飲む。しかし、UMMCは、黒コショッシュ茶自身が黒コショウ抽出物としての紅潮を軽減するのに有効ではない可能性があると警告している。 UMMCはさらに、乳房、卵巣または子宮癌、または子宮筋腫などのホルモン感受性の状態にある女性は黒コホッシュティーを使用すべきではないと勧告している。

<！フレッシュセージ

セージは、人々がまばゆきのために撮影した別のハーブであり、2011年の科学的研究はこの使用をサポートしています。 「治療の進歩」に掲載されたこの研究では、1日に5回以上の目の炎症を経験した更年期の女性は、8週間毎日新鮮なセージの錠剤を受けた。研究者らは、軽度症例では女性のほてりが46％減少したと報告している。中程度の症例の場合は62％重度のフラッシュでは79％、非常に重度のエピソードでは100％です。ハーブのススン・ウィードは、新鮮なセージからお茶を作るために、沸騰した水の中に一握りの葉と茎を5分間淹れた後、蜂蜜を加えたことをアドバイスします。女性の中には、セージにアレルギー反応を起こして炎症や呼吸困難を引き起こすものもあります。いずれかの反応が起きた場合は、直ちに使用を中止し、医療機関に連絡してください。

<！赤いクローバー

赤いクローバーが野生で成長すると、牛が放牧されますが、この植物はまた、熱いフラッシュを経験した女性にはいくつかの利点があります。 UMMCは、赤いクローバーには大豆や亜麻仁のような植物イソフラボンが含まれていると報告しています。そのエストロゲン様の性質があなたの熱いフラッシュを緩和するのに役立つかもしれません。しかし、科学的研究の結果は決定的ではない。乾燥した花の1杯または2杯の湯を8オンスの沸騰水に30分間浸し、1日3杯まで飲んで赤いクローバー紅茶を飲むことができます。ブラックコホッシュと同様に、ホルモン感受性の状態であれば赤いクローバーは安全ではないかもしれません。それを試みる前に医者と話してください。

他のハーブティー

彼女のウェブサイトで、ハーブのススン・ウィードは、一般的なタンポポの葉が、彼女が呼ぶ肝臓を強化するのに役立つと報告しています。 "タンポポの葉の茶に加えて、栄養と健康のコーチであるJedha Deningは、健康食品市場でティーバッグやルーズリーフの形で利用できる甘草と赤いラズベリーの紅茶をお勧めしています。しかし、科学的な証拠は、これらの紅茶を使用してほてりを緩和することをサポートしていない。あなたの毎日の処方に任意のハーブ療法を加える前に、あなたの医者と話して安全です。