ブルーベリージュースの健康効果

ブルーベリーは、その数々の健康上の利点のために最近名声を得ているおいしいフルーツです。一部の人々は新鮮なブルーベリーを食べることを好むかもしれませんが、ブルーベリージュースも健康的な選択肢です。実際、ブルーベリージュースは、消化器や泌尿器の健康を改善し、認知を改善し、心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。

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改善された消化器の健康

<！ブルーベリージュースは、「栄養療法と病態生理」の本によれば、消化器系の健康状態の改善に役立ちます。実際、ブルーベリーは、消化管の炎症を軽減し、便秘と下痢の両方の率を低下させるタンニンとして知られている生化学の豊富な源です。ヘリコバクター・ピロリ（Helicobacter pylori）アンタゴニストとして作用するタンニン（Tannins）も、消化性潰瘍の減少に寄与して消化器系を改善する。 H.ピロリは、成人の消化性潰瘍の主要な原因として同定されることが多い。

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強化された泌尿器系健康

ブルーベリージュースを摂取する人々は、栄養強化を経験するかもしれないと、「栄養療法と病態生理」レポート。これは、プロアントシアニンと呼ばれる抗酸化物質の結果として起こり、大腸菌を含むある種の細菌が泌尿器系に感染することをより困難にする。さらに、ブルーベリージュースは、ビタミンCの豊富な供給源であり、尿路感染症に罹患している男性および女性にも救済することができる。 100％純粋なブルーベリージュースの8オンスのサービングには、ビタミンCの毎日の推奨の20％が含まれています。

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認知の向上

2010年の「農業食品化学誌」の記事によると、ブルーベリージュースは記憶と認知の改善に役立ちます。老化の結果としてしばしば起こる精神機能の低下を遅らせることに加えて、ブルーベリーは、アルツハイマー病を含む特定の精神障害のリスクを軽減することができるかもしれない。ブルーベリーのフラボノイド含有量が高い結果です。ブルーベリーに見られるようなフラボノイドは、作業記憶および処理速度を改善するのに特に効果的であり得る。

心臓病リスクの低下

ブルーベリージュースは、心臓病の予防にも有効である可能性があります。実際に、「American Journal of Clinical Nutrition」の2010年の記事では、ブルーベリーとブルーベリージュースに含まれるアントシアニン色素が少なくとも週に1回消費されると血圧を下げる効果があると述べています。 120/80ミリメートル未満の水銀などの低い血圧レベルは、脳卒中や心臓発作のリスクを減らすことができると、2002年の研究では「ランセット」誌に掲載されている。実際、血圧値を10ポイント低下させると、心血管リスクが50％低下する可能性があります。