頭痛時に体重を減らすときには、頭痛があります

ダイエットは挑戦的な仕事です。カロリーを数え、意欲を維持し、誘惑を避けることはほとんど簡単な作業ではありません。頭痛を覚えても簡単にはできません。しかし、多くのダイエットは、さまざまな理由で頭痛に苦しんでいます。これらのほとんどは、体重を減らそうとしている人や、カロリーをカットして腰を整えようとする人々に共通する行動によって引き起こされます。

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飢えた頭痛

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あなたがカロリーをあまりにも多すぎたり小さすぎたりすると、飢えた頭痛を起こすことがあります。これらは、筋肉の緊張、低血糖および血管の拡張によって誘発される。彼らは多くの場合、食事の直前にストライキを行うだろうとNational Headache Foundationに報告されている。最も簡単な修正は、定期的かつ健康的に食べることです。特にタンパク質および複合糖質である。

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低炭水化物ダイエット

アトキンやその他の炭水化物制限食は、頭痛を引き起こすこともあります。これらの食事は意図的に体のグリコーゲン貯蔵量を低く抑え、エネルギーを脳に制限して頭痛を引き起こす可能性があります。低炭水化物ダイエットのもう一つの欠点は、彼らが体液の消失を促すことです。これは、多くの人々が食事の初期にこのような大きな体重減少を見ている理由です。

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アスパルテームのつながり

多くのダイエットはダイエットソーダ、無糖ゼリー、チューインガムで健康的な食事プランを補完します。これらの置換は、カロリーを集計するときには良い選択のように見えるかもしれませんが、これらの甘味を甘くするアスパルテームが頭痛を引き起こす可能性があるという証拠があります。

カフェイン

多くのダイエットは、黒いコーヒーまたは紅茶を「フリー」の食品として提供しています。これは、体重監視員が好きなだけ頻繁に甘やかすことができるものです。コーヒーやお茶も多くの人々の食欲を和らげるので、一日にいくつかのダイエットを飲むことがあります。しかし、カフェインは、コーヒー、紅茶、ダイエットコーラ、エネルギードリンクなどで吸収されても、寺院の痛みを引き起こす可能性があります。

よく水分を保つ

脱水は、体重を減らしているときの頭痛の主要な原因となります。あなたの電解質バランスは、運動の前と直後、そして運動の直後に水和しないと、運動中に動揺します。脱水したときに脳の血管が収縮して頭痛を引き起こすという別の理論があります。