GenoTypeダイエット食品リスト

個々の遺伝子構成は体重を減らす鍵を握っているかもしれません。 GenoTypeダイエットによれば、あなたが探検家、採集者、ハンター、遊牧民、教師または戦士のいずれであるかにかかわらず、どのような食べ物を食べるべきか、運動や体重減少にどのように取り組むべきかが影響を受ける可能性があります。自然療法医のPeter J. D'Adamoによって開発されたGenoTypeダイエットは、あなたの体のタイプと遺伝的構成に基づいて食事やライフスタイルを選択する方法を概説しています。新しい食事計画にコミットする前に医師に相談してください。

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エクスプローラ

エクスプローラのボディタイプをお持ちの場合、ハム、ベーコン、ほとんどの卵とチーズを含むいくつかの一般的な食品を制限する必要があります。あなたが食べることができる赤肉と家禽製品には、子羊、子羊、ウサギ、シチメンチョウ、ウズラなどがあります。あなたはガチョウとメスの卵、モッツァレラとリコッタのチーズを食べることができます。マカダミアナッツ、ピーカン、レンズマメ、エンドウ豆、米とキビ、キノア、小麦など、多くのナッツやマメ類がエクスプローラの食品リストに掲載されています。生きた食べ物と果物には、ニンジン、アスパラガス、ブロッコリー、大根、タマネギ、ラズベリー、パイナップル、スイカ、そして氷山とロメインレタスの両方が含まれます。

<！ Gatherer

採集者は、ほとんどの赤い肉や家禽だけでなく、多くのナッツ、種子やマメ科植物を制限する必要があります。採集者としては、子羊、マトン、七面鳥のほか、コイ、ハドック、ティラピアなどの様々な魚を楽しむことができます。採集者はコテージチーズだけでなく、チキンとアヒルの卵を食べることができます。あらゆるタイプのタマネギ、ほとんどのキノコ、多くのピーマンなど、多種多様な野菜を楽しむことができます。あなたの食品リストの他の野菜は、アスパラガス、ズッキーニ、ホウレンソウ、トマト、セロリ、水の栗、カブの緑が含まれています。アプリコット、グレープフルーツ、ネクタリン、パパイヤ、モモ、ラズベリー、スイカなど、あなたが選ぶべき多くの果物があります。

<！ Hunter

あなたがハンターのプロフィールを持っている場合は、ほとんどの乳製品と多くの穀物を制限する必要があります。あなたは、鶏肉と七面鳥だけでなく、牛肉と鹿肉を食べることができます。あなたの魚のオプションには低音、ニシン、サバなどがあり、鶏卵とバターがあります。あなたの食べ物リストにあるナッツとマメ科植物の中には、アーモンド、黒豆、黒いピーズがあります。ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、サツマイモなど、多くの生きた食品の中から選択することができます。ハンターフードリストの果物には、レモンやライム、パッションフルーツ、マンゴー、モモ、梨、パイナップル、スイカなどがあります。

Nomad

GenoTypeダイエットのNomadsは、多くの赤身肉や家禽、多くのナッツや種子など、多くの一般的な食べ物を制限する必要があります。遊牧民としては、ダイエットのラム、マトン、そして七面鳥、サーモン、ナマズ、ハリバットなどの多くの魚を楽しむことができます。キビやオートムギからキノア、コメ、クズまで、様々な穀物を食べることができます。あなたのライブ食品のリストは広大で、アルファルファ芽、アスパラガス、ブロッコリー、キャベツ、ニンジン、カリフラワー、セロリ、キュウリ、ナス、ズッキーニ、タマネギ、多くのピーマンとキノコ、ならびに氷山とロメインレタスが含まれます。フルーツにはイチゴ、タンジェリン、スイカが含まれます。

先生

教師の体型があれば、多くの赤い肉や家禽を制限する必要があります。あなたはマグロやタラのような魚だけでなく、羊肉と七面鳥を食べることができます。アーモンド、ピーナッツ、ピーカン、レンズ豆、エンドウ豆などの様々なマメ科植物やナッツを食べることができます。あなたの食品リストにあるいくつかの穀物はキノア、米、小麦です。あなたはアーティチョーク、アボカド、ニンジン、キャベツ、ズッキーニ、そしてすべてのタマネギと多くのキノコなど、多くの生の食べ物を楽しむことができます。教師のフルーツリストには、ブルーベリーとラズベリー、キウイ、グレープフルーツ、パイナップル、ネクタリン、パパイヤなどがあります。

戦士

戦士は、GenoTypeダイエットのすべての赤肉および多くの家禽類を制限する必要があります。戦士としては、タコ、エスカルゴ、ムール貝などのほとんどの魚介類や、赤い鯛や漁師からサケやマスなどの多くの魚を楽しむことができます。鶏卵とコテージチーズも食べることができます。レンズマメ、オート麦、キノア、米と小麦をはじめ、ピーカン、エンドウ豆、ピント豆などのナッツやマメ科植物など、さまざまな穀物を食べることができます。あなたの生の食べ物と果物のオプションには、ブロッコリー、アスパラガス、アーティチョーク、セロリ、キュウリ、タマネギ、ホウレンソウ、氷山、ロメインレタス、リンゴ、桃、梅、ブドウ、イチゴが含まれます。