果物

年齢とともに、あなたの腸はしばしば憩室と呼ばれる小さなポケットまたは袋を発達させます。 60歳以上の人々の50％には憩室があり、メベリンプラスの報告によると、憩室の存在が報告されています。少数の人々が憩室炎、憩室および腸の炎症を発症する。憩室炎発作時には、腸に炎症が起きたとき、低残留物または低繊維食の後に便の生成が減少し、炎症を起こした腸が治癒する。医療従事者は、高繊維食を開始して再発の可能性を減らすために、生繊維繊維を1ヶ月間避けることを推奨するかもしれません。

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果実類

ほとんどの果実類に繊維が含まれています。憩室炎の発症時に腸が治癒するまで、あらゆる種類のベリーを食べないようにしてください。ブラックベリーには、フルーツジュースで缶詰めの場合は、4グラムの繊維が1/2カップ、5グラム含まれています。生のクランベリーには4グラムの繊維が1/2カップ入り、クランベリーソースが入っています。ラズベリーは新鮮か凍結かにかかわらず、1/2カップに4グラム含まれています。イチゴは繊維が少なく、1カップで3グラム、Continuum Health Partnersレポート。

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果皮、果皮

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オレンジ（花付き）写真クレジット：ChristianJung / iStock / Getty Imagesより多くの量の繊維を含む果皮は、低残留食を摂っている間は避けるべきです。バナナとオレンジの両方には繊維1グラムが含まれています。また、オレンジにはパルプが含まれています。パルプも低残留食で避けるべきです。

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スキン付きフルーツ

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りんごで満たされたバスケット写真クレジット：イリーナ・ドラゾワ・フィッシャー/ iStock /ゲッティイメージズ

リンゴ、桃、梨はすべて繊維を含んでいます。 Continuum Health Partnersによると、中程度の生リンゴには4グラムの繊維が含まれています（桃の場合は2グラム、梨の場合は4グラム）。一度に、種子を含む果実は別の憩室炎発作のリスクを高める可能性がありますが、これは実証されていませんが、MedlinePlusは報告しています。

乾燥果実

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プルーンのボウル写真のクレジット：手作りの写真/ iStock /ゲッティイメージズ

ある乾燥した果物は多量の繊維を含むことができます。 3つの乾燥したイチジクは、10グラムの繊維を含む。レーズンの大さじは1グラムの繊維を含んでいます。 3つのプルーンには1.9グラム含まれています。