食べ物

この状態は、National Digestive Diseases Information Clearinghouseによると一般的であり、成人期に発生する可能性が最も高い。カンジダダイエットの支持者、または酵母の繁殖を減らすことを目的としたダイエットは、乳製品が酵母の生産を引き起こすと考えています。特定の食品は、乳製品の制限や回避に加えて、酵母の繁殖を減らし、感染症の予防に役立ちます。

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魚介類

魚介類は、ビタミン、鉄、ビタミンD、カルシウムなどの豊富なタンパク質と栄養素を提供します。カンジダの過剰増殖と感染症は、メリーランド大学メディカルセンターによると、低カルシウム摂取と関連しています。乳製品はアメリカ人の食事のカルシウムの主要な寄与者であるため、魚や魚介類などの代替カルシウム源を求めて、酵母の過剰増殖のリスクを減らし、全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。 3オンスのイワシは毎日推奨されるカルシウムの許容量の約1/3を提供します - 8オンスのミルクより多くのカルシウムが提供します。追加のカルシウムが豊富な魚やシーフードの品種には、サーモン、カニ、ロブスター、アンチョビ、エビ、ベース、ナマズ、ハドック、マグロ、ハリバットが含まれます。あなたのカルシウム摂取量を最大にするには、カルシウム含有骨粒子を含む缶詰のマグロまたはサケを選ぶ。サーモン、アルボーコ・マグロ、ニシン、ハリバットなどの脂肪族魚も、酵母感染に関連する炎症を緩和するのに役立つ健康な脂肪であるオメガ3脂肪酸を提供します。

<！プロバイオティクスは、消化器の健康を増進し、細菌感染を防ぐのに役立つ健康な細菌です。メリーランド大学メディカルセンターによると、酵母の増殖や感染の共通の原因となる抗生物質を服用している間、プロバイオティクスが酵母感染を予防するのに役立つ可能性があります。プロバイオティクスはまた、乳製品の消化を容易にし得る。この理由から、生きた活性培養物を有するヨーグルトのようなプロバイオティクスを含む乳製品は、乳製品の感受性の症状を悪化させることなく、酵母を減少させる利益をもたらし得る。プロバイオティクスのその他の供給源には、ケフィア、発酵乳、サワークラ、キムチ（発酵キャベツ）、発酵大豆製品、特定の熟成チーズおよび強化食品および飲料が含まれる。