顔対称練習

顔の対称性、またはあなたの顔にバランスのとれた外観を持つことは、人を感情的にバランスの取れた幸せに見せる効果があります。あなたの顔の片側が他よりもかなり小さい場合、あなたの顔の筋肉はその側で弱いことがわかります。顔の筋肉のバランスをとるように設計されたさまざまな顔面練習を行うことで、この問題を解決できます。片側の弱い顔面筋肉は、より深刻な病状の症状である可能性があるため、顔の不均衡に苦しんでいる場合は、医師に相談してください。

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顔のストレッチ

上唇の下の筋肉を使って、顔をできるだけ伸ばしながら下唇の上に引きます。あなたができるだけ長くあなたの顔を作ったら、SelfGrowthの顔の運動のページによると、できるだけ広く笑顔にすべきです。 com。このウェブサイトでは、この運動を18回繰り返す必要があり、顔の筋肉のバランスをとることに加えて、ストレッチがあなたの肌を若返らせるのに役立つことを示唆しています。

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部分ウィンク

この運動は、あなたの上の頬と下の目の筋肉のバランスをとるのに役立ちます。一度に1つの目を部分的にウィンクし、1秒間保持することによって実行されます。この練習を両側で50回実行し、両手の指を使って寺院の周りの皮膚に押し込み、少し引き戻します。この位置を保持し、できるだけ緊密に目を閉じます。ウェブサイトには、このエクササイズを20回繰り返していることが示されています。

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チークトーニングエクササイズ

一方のチークが他方のチークよりも小さい場合は、目立った不均衡になることがありますが、問題を最小限に抑えるための練習があります。両手の3本の指で上の頬を押し、顎に向かって押し下げます。あなたの頬の筋肉を同時に使用して、できるだけ激しく笑いながら指の緊張に抵抗します。 FitnessHealthZoneの顔の健康ページによれば、エクササイズ中は頭が動かないようにしてください。 com。