ビタミンD欠乏が毛包に与える影響

特定のビタミンやミネラルは、あなたの髪の健康を維持するために不可欠な役割を果たします。ビタミンDは、毛包の適切なサイクリングを確実にし、毛の成長を促進するために必要である。成人は少なくとも600国際単位または15マイクログラム/日の摂取量を有するべきであり、安全上の上限は国立衛生研究所の栄養補助食品局によると、4,000国際単位または1日あたり100マイクログラムと考えられている。太陽、タラ肝油、および強化乳製品から生じるこの栄養素は、毛包にマイナスの影響を与える可能性があります。

<！ライフサイクル

ビタミンDは、成長期から退行期、休息期までの育毛サイクルを維持するのに役立ちます。ビタミンDは、「ビタミンD：新しい研究」の著者であるVeronica D. Stolztによると、表皮の増殖と分化、および正常な毛包サイクリングに必要な受容体を調節する。ビタミンDの欠乏が起こると、髪が損傷しているように見えるか、または成長しないことがあります。

<！成長の不足

ビタミンDは、育毛の刺激によって毛包に影響を与えます。毛嚢に十分なビタミンDがなければ、髪の成長が遅くなったり、髪が完全に成長を停止したりすることがあります。 Journal of Endocrinologyに掲載されたカリフォルニア大学ロサンゼルス校医学部の2002年の研究では、ビタミンD3が髪の毛を成長させないマウスでは髪の成長を刺激するように見えることが判明しました。これを行うために、ビタミンD3は新しい毛嚢の成長を生み出しました。