Dr。 Perricone's Salmon Diet
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YWCAは、毎年、化粧品だけで70億ドルが米国で使われていると報告しています。美容整形手術費は12ドルに達した。美容医学の国際医師協会によると、2007年には40億ドルとなった。多くの場合、化粧処置に回りますが、健康的な食事は、若い方を見て感じるのに最適です。ボード認定の臨床研究の皮膚科医であるNicholas Perricone博士は、答えは「The Perricone Prescription」とも呼ばれる彼のサーモン食であると考えています。
<！ - 1 - >今日のビデオ
健康上の利点
ペリコンによれば、定期的にサケを食べることで、あなたの肌をより若く見せることができます。多くの保健専門家は、週に2つ以上の魚の魚を食べ、週に1回、サケなどの油性魚を食べることに同意しています。サーモンは、ナイアシン、セレン、ヨウ素、ビタミンAおよびD、オメガ3脂肪酸などのビタミンおよびミネラルが豊富で、健康でバランスのとれた食事の必須部分です。これらの栄養素は、英国政府の食品規格機関（Food Standards Agency）によると、炎症の減少と心臓病の予防に関連している。
<！ - 9 - >ダイエット
ペリコン処方箋は、追加の利点として減量を伴うしわ防止食として提供されています。ダイエットでは、あなたが食べるものは、それを食べる順序と同じくらい重要です。例えば、タンパク質は最初に摂取され、ペリコンは摂取したサケが野生であるか、少なくとも有機物であるべきであると示唆している。科学的な観点から、ペリコンの食事は、血糖指数の低い食品を食べることによって血糖値を調節することを目標としています。 com。ダイエットは、28日間のプログラムに基づいており、その間、食品および補給は、飽和脂肪、精製された糖および他の高血糖の炭水化物を減らすことを目標としている。ペリコンで作成された食事プラン、サプリメント、局所製品の詳細は、彼の著書「The Perricone Prescription」に記載されています。
<！ - 3 - >時間枠
Perriconeは、3日間、28日間、および生涯計画を含む、彼の計画に関心のある人々のために様々な時間枠を持つ3つの計画を提供します。この本の主な前提は28日間のプログラムですが、Perriconeは最適な結果を得るために彼が提案した良い食事、運動、局所治療の生涯計画を示唆しています。懐疑的な人、あるいは彼のプログラムを試したい人にとって、彼は3日間のトライアルプランを提供しています。 3日間の計画に従った人々の中には、顔面のふわふわさや炎症の減少、エネルギーの増加に気付いていた人がいるという。
警告
サケなどの油性魚は健康なオメガ3が高い一方、あまりにも多くの水銀が水銀を含む可能性があるため、リスクが高くなる可能性があります。これらのリスクは、妊娠中および授乳中の女性にとってはさらに高いリスクです。この種の食事を始める前に魚にアレルギーがないことを確認してください。極端な魚の消費は不均衡な食生活とみなされているため、米国食物連盟、米国糖尿病協会、アメリカ心臓協会、米国農務省は低グリセミック指数の食事療法を推奨していません。心臓病や糖尿病などの病状のある人、処方薬を使用している人は、この食事を医師に相談してから始めるべきです。
考察
この食事は医師によって設計されましたが、食事や運動計画を開始する前に、自分の医師に相談することをお勧めします。多くのPerriconeの書籍のベストセラー状態は、医学界全体の受け入れにはならない。ダイエットによると、このダイエットのアンチエイジングの側面の多くを実証する科学的研究はほとんど存在しません。 comペリコンのものに限らず、炭水化物が少ない食事は減量を促進することが示されています。プライマリヘルスケア提供者と提携することは、ダイエットやフィットネスの目標を設定して監視する最も安全な方法です。
