アイアンサプリメントはあなたのスツールを黒くしますか？
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鉄サプリメントは一般的に安全に消費されますが、不快な副作用を伴う可能性があります。鉄製錠剤は常に便に影響を及ぼす。便のある程度の色の変化は正常ですが、アラームの原因となる便のバリエーションがあります。糞便の色の変化が心配な場合は、すぐに医師に相談してください。
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鉄と消化
<！ - 1 - >消化の変化は、鉄サプリメントの共通の副作用です。鉄は摂取後すぐに体内に吸収され、吸収を助けるためにビタミンCが多いジュースを飲んでください。あなたのスツールの色と一貫性をモニターしてください。あなたの医師の助言の下で便を通過することが不快なら、便軟化剤または下剤を取る。
<！ - 2 - >便座の色
鉄の補給により便が暗くなります。一部の人々の便は黒くなるでしょう。これは警報の原因ではありません。メリーランド大学メディカルセンターによると、これは実際には鉄を飲むことの望ましい結果です。便が黒くならない場合は、サプリメントが効果的に吸収されないことがあります。これは、長期間使用するためにコーティングされた錠剤またはサプリメントでしばしば起こります。あなたが鉄の短いコースにいるだけで、あなたの便が黒くならない場合、医師または薬剤師に別のブランドまたは種類の補足をお勧めしてください。
<！吸収を制限するもの
不適切な補助剤を服用する以外に、鉄吸収を防ぐ他の要因があり、便が暗くなるのを防ぐことができます。あなたのサプリメントを紅茶やコーヒーで服用しないでください。それらをジュースまたは水と交換してください。栄養補助食品を摂取してはいけません。また、カルシウム補給や制酸剤と同時に吸収量を減らすこともできます。吸収率を最大にするために食事の1時間前にサプリメントを取るようにしてください。
他のスツールの問題
スツールに他の変化があった場合は、調査する必要があります。時々便秘は正常ですが、排便に伴う痙攣はありません。あなたの便がタリーに見えたり、赤みを帯びているか、または痛みを引き起こしている場合、これは胃腸障害の徴候であり、鉄欠乏症の根底にある原因となる可能性があります。関連する便秘も便を難しくすることがあります。
助言
あなたの便は補足を取っている間は黒色のままです。食品中の鉄分摂取量を増やすことによって、将来的にサプリメントを摂る必要がなくなります。良い鉄源には、赤肉、魚、緑の葉野菜、マメ科植物が含まれます。これらは、サプリメントの仕方で便の色を変えることはありません。
