クリスタルライトピーチティーはカフェインを持っていますか？

クリスタルライトピーチティーは、粉末インスタントアイスティーミックスです。それは醸造せずにアイスティーの味を楽しむ素早い方法です。あなたがカフェインに敏感であるか、またはカフェイン制限食を食べている場合、Crystal Light Peach茶に含まれるカフェインの量が気になるかもしれません。

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カフェインの効果

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カフェインはナショナルジオグラフィックによると、世界で最も人気のあるサイコアクティブ薬です。それは多くの人々の毎日のルーチンの不可欠な部分です。カフェインは安全であると考えられていますが、頭痛、吐き気、疲労感、不眠症などの副作用があります。カフェインの効果は数時間続くことがあります。

<！安全レベル

サウスダコタ州保健省のガイドラインによると、1日あたり300ミリグラムのカフェインが大部分の成人にとって安全なレベルです。これは、1日に2〜3杯の通常の淹れたてのコーヒーに相当します。カフェインに敏感で、消費量が少ない人もいます。

サウスダコタ州保健省によると、子供は1日に35〜40ミリグラムのカフェインを消費する必要があります。多くの子供がカフェインド・ソフトドリンクを通じてこれ以上のものを消費しています。クリスタルライトピーチティーは、カフェインと一般的な砂糖消費量の両方で、甘味料入りのソフトドリンクの良い代用品です。

<！カフェインは茶に含まれています。カフェイン茶はカフェインの100％を茶葉から取り除くわけではありませんが、子供を含むほとんどの人々がその効果を感じないレベルまでカフェインを減らします。

非カフェイン代理店

夕食時にアイスティーを飲むが、後で眠れない場合は、カフェインによる不眠症が発生している可能性があります。 Crystal Light Iced Teaの代わりに、8オンスのサービングあたり11ミリグラムのカフェイン、または通常のリプトン醸造アイスティーの約半分のカフェインが含まれています。

水分補給とカフェイン

メイヨークリニックでは、毎日8オンスの眼鏡、すなわち合計64オンスの水を飲むことを推奨しています。クリスタルライトピーチティーは、水をより美味しくする方法として販売されているため、64オンスの目標を達成するのに役立ちます。カフェインが脱水を引き起こすのではないかと心配していましたが、コネチカット大学が発表した研究によると、重度の運動中に失われた電解質はカフェインではなく、脱水には寄与しません。 Crystal Light Peach Teaのカフェインは少量でも水分量には影響しません。