サウナは本当にデトックス？

静かなライフスタイルと空調のために、現代世界のほとんどの人はあまり汗をかいていません。その結果、皮膚の孔は、十分な毒素を発汗させないように詰まる可能性がある。また、あなたは絶えず環境汚染物質を肌を通して取り込み、臓器や体のシステムに害を与えます。 DrEddyClinicのDr. Lawrence Wilsonによると、サウナによって促進される発汗は、あなたの体が老廃物と有害な毒素を取り除くのに役立ちます。

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スキンクレンジング

あなたの肌はあなたの体の中で最大の臓器です。それは環境毒素に対する身体の主な障壁であり、皮膚の毛穴はしばしばそれが守る毒素によって詰まるようになります。サウナの熱と湿度によって引き起こされた発汗は、皮脂、細菌、死んだ皮膚細胞を毛穴から押し出す。北米サウナ協会によると、サウナで発汗することで、肌の弾力性を保つことができます。しかし、サウナの使用による健康上の利点についての決定的な臨床的証拠はない。

<！フィーバー療法は体内の有害な微生物を殺す働きをする免疫反応です。ウィルソンは、サウナの熱が同様の機能を果たすと報告しています。一時的に体温を上昇させることで、サウナは侵襲性の細菌、ウイルス、腫瘍細胞の体を浄化するのに役立ちます。

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循環

サウナの熱が徐々に心拍数を上昇させます。同時に、サウナによるリラクゼーションは血管の拡張を可能にし、サウナは身体的な運動と同様に、あなたの心の働きをより困難にします。その効果は心臓血管運動に似ているので、サウナを定期的に持続的に使用すると全体の循環が改善する可能性があります。これはサウナにいないときでも身体が毒素を放出するのに役立ちますが、サウナの循環への影響に関する決定的な証拠はありません。

精製

北米サウナ協会によると、サウナで刺激された発汗と循環の増加は、体全体を毒素から浄化するのに役立ちます。重金属やその他の毒素は、食物、水分、空気から身体に侵入し、特に都市や工業団地の近くに住んでいる場合は、時間の経過とともに体内に蓄積する可能性があります。サウナの定期的な使用はあなたの体がこれらの毒素を排除するのに役立ちます。

警告

重傷、発熱、炎症の場合は、サウナを使用しないでください。サウナを使用する前に、アルコールを飲んだり、重い食事を食べたりしないでください。慎重にサウナを使用してください。特に心臓病や高血圧などの合併症がある場合は、熱と寒さの急激な変化を避けてください。その場合は、サウナの温度を華氏194度以下に保つ必要があります。妊娠している場合は150度以下に保ちます。サウナを使用する前に医師に相談してください。