体重増加の人々はより多くのカロリーを燃焼させるのですか？過体重または肥満である

過体重または肥満であると、2型糖尿病、高血圧、睡眠時無呼吸および特定の癌などの疾患を発症するリスクが高くなります。しかし、この雲の銀色の裏地から心を奪う：あなたが重いほど、速くカロリーを燃やす。

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カロリーバーンの見積もり

アメリカ運動会では、あなたの体重に応じて、毎分のカロリー消費量に応じていくつかの活動をリストしています。 20ポンド。体重の差は、一部の活動で消費されたカロリーの10％以上の増加につながります。たとえば、体重が160ポンドの場合。 、あなたは約10を燃やすでしょう。適度なペースでクロールを1分間に3カロリー流します。しかし、体重が180ポンドの場合。毎分11.6カロリーを燃やします。

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脂肪対筋肉

重い人は軽い人よりも多くのカロリーを燃やしますが、筋肉は脂肪よりも多くのカロリーを燃焼します。 200ポンド。体脂肪が高く、痩せた筋肉質の200ポンドの男性。男は同じ強さで一緒に運動し、筋肉の男性は太った男よりも多くのカロリーを燃やします - 筋肉のすべてのポンドはカロリー燃焼に積極的に寄与しますが、体脂肪はちょうど体重です。

<！解決策

重い友人のカロリー燃焼能力が羨ましいなら、歩行のような体重の少ない心臓活動の間に体重ベストを着用してください。体重を増やすと運動強度が上がり、1分間に多くのカロリーを燃焼させることになります。