食事

甲状腺ホルモン濃度が低い場合は、疲労、体重増加、脱毛などの不快な副作用を経験している可能性があります、うつ、気分が悪い、頭痛、月経不順、便秘、乾燥した皮膚、筋肉痛などがあります。食生活の変化を起こすと、甲状腺ホルモンのレベルが改善する可能性があります。しかし、多くの甲状腺機能低下症（甲状腺ホルモン濃度を低下させる症状）には、合成甲状腺ホルモンの処方が必要です。

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甲状腺機能低下症の原因

食事中のヨウ素量が少なすぎると甲状腺機能低下症につながることがありますが、食事だけでは甲状腺の問題を引き起こす可能性は低いです。甲状腺の炎症、橋本病、いくつかの薬物療法、甲状腺の放射線治療、先天性甲状腺機能低下症、または甲状腺の全部または一部の外科的除去は、しばしば甲状腺機能低下症につながる、National Endocrine and Metabolic Diseases Information Services、NEMDIS 。

<！ヨウ素の食事源

食事中のヨウ素の摂取量が少なすぎると甲状腺機能低下症を発症する可能性を減らすために、毎日たくさんのヨウ素を多く含む食品を選択してください。これらには、魚、シーフード、海藻、乳製品、卵、ヨード化塩、豊富なパン、穀物、マカロニなどがあります。ヨウ素で推奨されている成人の1日当たりの価値のほぼ半分がヨード化された塩であると、Office of Dietary Supplementsによると、すべてではないが、一部のマルチビタミンはヨウ素の供給源でもあります。

<！甲状腺機能低下症の治療

あなたの食事中にたくさんのヨウ素を摂取しているが、依然として体内の甲状腺ホルモン濃度が低い場合、食事を変更すると甲状腺機能低下症は治療されません。おそらく、それはあなたの医者とチャットする時間です。 NEMDISは、甲状腺機能低下症は、指示どおりに毎日定期的に合成甲状腺ホルモン薬を服用することによって矯正されることが多いと報告しています。あなたの医師は、甲状腺のレベルに基づいて、この処方薬の適切な投薬を推奨し、あなたを注意深く監視します。

その他の食事に関する考慮事項

NEMDISによれば、甲状腺機能低下症の人々にはバランスのとれた食事が推奨されています。これには、果物、野菜、全粒粉、ナッツ、種子、マメ科植物、低脂肪乳製品、植物由来油、赤身肉、シーフード、家禽または大豆製品、卵および豆類の良好なバランスを食することが含まれる。ヨードは、大人の男性と女性で150μg、妊娠中に220μg、授乳中に1日当たり290μgのヨウ素が豊富な食品を食べることで、推奨食餌代謝量（RDA）を得るでしょう。しかし、妊婦や母乳育児の女性にとってヨウ素要求量は高いため、医師はヨウ素を含む出生前マルチビタミンを推奨するかもしれません。