ダイエットとフケの原因
目次:
- B-Complexビタミンが十分に得られないと、ふけに寄与する可能性があるとPenn State Universityの専門家は示唆しています。特にビタミンB12のレベルが低いと、ふけの原因となり、頭皮の鱗状や脱毛につながります。動物製品はビタミンB12の主要な供給源なので、あなたがビーガンや厳格な菜食主義者の場合は、栄養補助食品が必要な場合があります。
- <！亜鉛欠乏
- あなたの食事がオメガ3脂肪酸を十分に与えていない場合は、ふけの危険性があります。食事に含まれるこれらの必須脂肪酸の量を増やすと、ふけを軽減することができます。オメガ3には、メリーランド大学の健康専門家によると、心臓病、糖尿病、骨粗鬆症のリスクを低下させることを含め、多くの利点があるようです。これらの必須脂肪酸の主な供給源は、マグロ、ニシン、サバ、サーモンのような油性の冷水魚です。魚およびオキアミオイルカプセルは、代替の供給源を提供する。
- 悪い食事
乾いた肌の問題のように見えるかもしれませんが、ふけの原因は脂性肌の方です。 P. ovaleと呼ばれる酵母に対するホルモンと感受性は、この問題を悪化させる可能性があります。特定の食事要因もこの状態に寄与する可能性があります。通常、ふけは医学的に重篤ではなく、かゆみを引き起こすことはありませんが、かゆみや炎症に気づいた場合は、医療従事者に相談してください。
<！ B-Complexビタミン欠乏症B-Complexビタミンが十分に得られないと、ふけに寄与する可能性があるとPenn State Universityの専門家は示唆しています。特にビタミンB12のレベルが低いと、ふけの原因となり、頭皮の鱗状や脱毛につながります。動物製品はビタミンB12の主要な供給源なので、あなたがビーガンや厳格な菜食主義者の場合は、栄養補助食品が必要な場合があります。
<！亜鉛欠乏
亜鉛の食物濃度が低いと、鈍い、扱いにくい髪や脱毛症の原因となることがあります。 Penn State Universityの専門家によると、このミネラルはふけの影響を受ける可能性があります。食物の亜鉛源には、牡蠣やその他の貝類、赤肉、家禽、スイスやゴーダなどのチーズが含まれます。豆類や穀物にもいくつか含まれています。
<！オメガ3脂肪酸の不足あなたの食事がオメガ3脂肪酸を十分に与えていない場合は、ふけの危険性があります。食事に含まれるこれらの必須脂肪酸の量を増やすと、ふけを軽減することができます。オメガ3には、メリーランド大学の健康専門家によると、心臓病、糖尿病、骨粗鬆症のリスクを低下させることを含め、多くの利点があるようです。これらの必須脂肪酸の主な供給源は、マグロ、ニシン、サバ、サーモンのような油性の冷水魚です。魚およびオキアミオイルカプセルは、代替の供給源を提供する。
食品不耐性
特定の食品に対する不耐性またはアレルギーは、ふけに寄与する可能性があり、2001年の代替医療百科事典を示唆している。あなたのダイエットの乳製品、シーフード、高脂肪食の量を減らし、ふけを改善するまでオレンジやグレープフルーツのような柑橘類の果実を避けることを検討してください。食物不耐性が疑われる場合は、診断について医療従事者に相談してください。悪い食事
多くの飽和脂肪とトランス脂肪酸を含む食事は、ふけの原因と思われる真菌であるP. ovaleの成長を促進し、デューク大学のヘアケアの専門家に書いてください。あなたの食事に大量の赤身、マーガリン、チップ、またはこれらの脂肪源が含まれている場合は、切り詰めることを検討してください。塩分や砂糖が豊富な食事を摂取し、多量のアルコールを飲むと、ふけを悪化させることもあります。
