ダイエットオートミール&フラックスシードを使用した朝食クッキー

朝食のクッキーは、平日の朝食の新しい傾向です。多くのクッキーレシピは、オートミールやアマニの種子などの全粒粉を使って、これをより健康に焼き上げます。いくつかのクッキーには、ナッツ、レーズン、またはフルーツの果物があります。ダイエットは、レディメイドダイエットの朝食クッキーを購入するか、自宅でダイエットオートミール - アマのクッキーを作ることができます。

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健康への効果

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粉砕亜麻仁にオメガ3脂肪酸が含まれています。粉砕した亜麻の種子とオートミールの両方に可溶性繊維が含まれています。これはLDLコレステロールのレベルを下げる助けとなり、ダイエットがよりいっそう満腹感を感じさせます。低脂肪ミルクとオートミール・フラックス・クッキーを飲む。また、新鮮な果物や低脂肪のヨーグルトを食べて、食事を丸くすることもできます。

<！ライフクッキースマートライフクッキーダイエットプランの一環として、これらのオートミールレーズンクッキーには、乳、卵、乳清タンパク質との特別なブレンドがあります。これらのダイエットクッキーには、亜麻仁と、全麦、玄米粉、全粒小麦粉、およびオートムギ/小麦ふすまのようないくつかのタイプの有機全粒穀物が含まれています。糖蜜、有機転化糖および有機ブラウンシュガーは甘味のために使用される。各スマートライフオーミールレーズクッキーは、105カロリー、2.5gの総脂肪および1.5gの飽和脂肪、15gの炭水化物、1.5gの繊維、5gの砂糖および5gのタンパク質を有する。

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Lizzy Bizzyベーカリークッキー

ミシガンのLizzy Bizzy Bakeryは、オートミールの種子クッキーを販売しています。原材料には、全粒オート麦と亜麻種子ブレンド、ピーナッツバター、砂糖、バター、レーズン、卵、バニラ、ベーキングソーダ、シナモンが含まれます。各Lizzy Bizzy Classicオートミール亜麻のクッキーには、260カロリー、14gの総脂肪、5gの飽和脂肪、27gの炭水化物、4gの繊維、13gの砂糖、7gのタンパク質が含まれています。これらのオートミールクッキーは低脂肪ではなく、繊維とタンパク質を提供します。彼らは白い小麦粉を含まないので、低炭水化物または低GI食に理想的です。

リンダの朝食クッキーレシピ

多くの家庭料理家がオートミール種子の朝食クッキーをゼロから自分の食事にするのが好きです。リンダの朝食クッキーレシピには、オート麦ふすま、オート麦、亜麻仁、全粒小麦粉が含まれています。これらのクッキーは、オレンジジュース、りんご、蜂蜜で甘くなり、白い砂糖は使用しません。卵、無脂肪乾燥粉乳、ナッツがタンパク質と風味のために添加されています。ナッツと亜麻仁を含む2つのクッキーには、220カロリー、7gの総脂肪、1g以下の飽和脂肪、37gの炭水化物、5gの繊維および6gのタンパク質が含まれています。

フードネットワーク朝食クッキーレシピ

この朝食クッキーレシピは、Ellie KriegerによってFood Networkで作成されました。これは、全粒小麦粉、白全目的小麦粉、オート麦およびふすま穀類を使用しています。レシピ、レーズン、シナモン、ナツメグ、バニラ、クルミ、ダークブラウンシュガーを加えて、このレシピはニンジンケーキの風味を模倣しますが、脂肪は少なくて済みます。1つのクッキーは、190カロリー、9gの総脂肪、2gの飽和脂肪、23gの炭水化物、2gの繊維および3gのタンパク質を含有する。