Deal-A-Mealは、あなたの食事に部分サイズを含めて手助けするためのものです。それは迅速な修正ではなく、むしろ遅くて安定した減量のための方法です。一般的に、遅い体重減少は、長期的な成功になると速い体重減少を引き起こします。新しいダイエットプランを試す前に、常にヘルスケア提供者に相談してください。
今日のビデオ
歴史
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リチャード・シモンズ。写真提供：Michael Buckner / Getty Imagesエンターテインメント/ゲッティイメージズ
Deal-A-Mealは、よく知られている体重減少とフィットネスの人物であるRichard Simmonsによって開発されました。シモンズは、大人としての彼自身の戦いを戦い続けるおしゃれな子供だった。彼は健康な食事と運動計画のために流行の食事を入れ替えた。彼は日々の食物摂取量を把握するために、ルー・ハリーとサム・ストールの "As Seen on TV"によると、プラスチックの財布に入れたカードを作りました。カードには、毎日自分が割り当てたさまざまな食料品の品目と部分が記載されていました。彼は部分を食べるたびに、彼は財布の片面からそれを表すカードを他の部分に移した。彼はすべてのカードがなくなったその日を食べることをやめた。
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特徴
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食物ピラミッド。写真提供：Olga Lyubkina / iStock / Getty Images Deal-A-Mealの背後にある理論は、部分制御とカロリー制御です。各カードは、食品グループからの提供を表します。ダイエットによれば、基本的に、約60％の炭水化物、20％のタンパク質、および20％の脂肪を含む健康でバランスのとれた食事に従います。 com。すべての食品群が含まれているので、低脂肪の乳製品、果物、野菜、デンプン、および希薄なタンパク質を消費します。各食品グループには、カロリーニーズに基づいた日の所定のサービングまたは「交換」があります。食生活は、米国農務省の食物ピラミッドガイドラインに沿っていると、bestdietformeによると、 com。
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機能
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あなたの財布にポケットフレンドリーな道具を保管してください。写真クレジット：medvedik / iStock /ゲッティイメージズ
Deal-A-Mealの原則は、Richard Simmons Dietと呼ばれるより現代的なものを含むSimmonsの他の食事の重要な部分です。このダイエットは、カードの代わりに財布やポケットに収まる「フードムーバー」ツールに依存しています。このビジュアルシステムでは、1日ごとに食べた食べ物のタイプを移動して、その日に食べたものを示します。
サイズ
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サラダはカロリーが低いです。写真のクレジット：George Doyle / Stockbyte / Getty Images
ディール・ア・ミールまたはリチャード・シモンズの食事で1日に食べるカロリーの最小値は1,200です。それは女性の1日の最低カロリー消費量です。博士は言うロサンゼルスのレイ・サヘイアン。男性は最低1,800カロリー必要です。ただし、あなたの活動状況によって、あなたの最低額は異なる場合があります。
エクササイズ
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運動を続けて活動する。写真提供：YanLev / iStock / Getty Images
シモンズは、常に自分の減量プログラムで運動を奨励しています。実際、リチャード・シモンズ・ダイエットは、彼の広範囲にわたるオファーのリストで運動プログラムの1つと一緒に行われるように設計されています。 com。シモンズは50種類以上のエクササイズビデオやDVDをポンピングしています。
