ZMAの危険性

ZMAはボディビルダーや他のアスリートが使用するビタミンやミネラルサプリメントです。アスパラギン酸亜鉛、アスパラギン酸マグネシウム、通常はビタミンB-6が含まれています。カリフォルニア州バーリンゲームのバルコラボラトリーズ（BALCO Laboratories）の創設者であるビクター・コンテ（Victor Conte）の製品です。 ZMAは、肉体的ストレスや激しい訓練スケジュールで亜鉛とマグネシウムが大幅に失われたエリート選手のために開発されました。

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副作用

ZMAに関する研究では、製品の既知の副作用は見つかっていません。 2004年12月に「スポーツ栄養学会誌」に掲載された二重盲検試験では、ZMAサプリメントを摂取した42人のトレーニングを受けた運動選手を監視し、正常なサプリメント投与量に関連する臨床的副作用は認められなかった。 ZMAをとることの危険性は、体内にミネラルが過剰に蓄積するサプリメントの過剰消費にあります。

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吐き気と胃の怒りZMAの過剰摂取は、鉱亜鉛の高濃度による胃の不調を引き起こす可能性があります。亜鉛は、国立衛生研究所（National Institutes of Health）によれば、健康にとって少量で必要な必須微量元素です。亜鉛は免疫機能において役割を果たし、正常な増殖を支持する。食物サプリメントのオフィスによると、あまりにも多くの亜鉛が胃の悪化、吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があります。亜鉛の過剰投与の症状は、摂取後30分以内に起こることがあります。 ODSによると、亜鉛の通常推奨1日量は、19歳以上の成人で40mgである。 ZMAは30mgの亜鉛を含む。

<！前立腺がんリスクの増加

重篤な副作用は、毎日推奨されるZMAの投与量を超えることと関連している。毎日100mgを超える亜鉛を採取すると、前立腺がんのリスクが高くなります。 National Institutes of Healthによれば、10年以上毎日100mg以上の亜鉛を1日以上복용することで、前立腺がんのリスクが倍増します。

処方薬相互作用

ZMA中の亜鉛は、いくつかの処方薬の有効性を低下させる可能性がある。亜鉛は、NIHによると、体が吸収する抗生物質の量を減らすことができます。抗生物質を服用している場合は、ZMAを服用する前に保健医療提供者に相談してください。影響を受ける抗生物質には、テトラサイクリン、レボフロキサシン、シプロフロキサシン、オフロキサシン、モキシフロキサシン、ガチフロキサシン、エノキサシン、ノルフロキサシンおよびスパルフロキサシンが含まれる。