コラーゲン栄養

コラーゲンは、真皮と呼ばれる皮膚の第2層に存在するタンパク質です。 DermNetによれば、真皮は皮膚細胞が再生し成長する場所である。皮膚の上層は表皮と呼ばれ、その主な機能は真皮および身体の内臓を保護することである。表皮は体の体液を制御します。真皮のコラーゲンは、あなたの皮膚の構造基盤の強度を決定します。

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機能

真皮は長年にわたりしっかりとしていますが、年齢、フリーラジカル吸収および日光暴露により、皮膚はその強度と安定性を失い始めます。若い肌はすぐに治癒し、修復する。老化した肌は弾力性がなく、弾力性やコラーゲンが失われ、その形状が失われます。コラーゲンが以前は皮膚の下層を盛り上げていたところで、線としわが形成されます。

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効果

コラーゲンを交換するために作成された局所クリームは、しわや細い線の外観を適度に減少させるだけである。メイヨークリニックによれば、局所的な市販のシワ治療は厳格な医療検査を受けておらず、連邦政府機関によって規制されていません。最も効果的な抗しわクリームには、コラーゲン産生をわずかに刺激するかもしれないカイネチンや銅ペチドなどの成分が含まれています。

<！特徴

特徴

コラーゲンは、有意な量のアミノ酸ヒドロキシプロリンおよびヒドロキシリシンを含有するタンパク質からなる。 George Mateljan Foundationによると、プロリンとリシンを含む食品の消費は、健康なコラーゲンの形成に寄与する可能性があります。動物由来の肉や食品には、両方のアミノ酸が含まれています。卵白は、特に、かなりの量のリシンを含む。植物由来の原料から、小麦胚芽は2つのアミノ酸の最も有効な源である。

考察

ビタミンCは、プロリンとリジンを使用可能なコラーゲンビルダーに変えるために必要な成分です。 「Journal of Nutrition」によれば、健康な骨の発達とコラーゲン形成は、食事中に十分な量のビタミンCに大きく依存しています。ビタミンCはまた、コラーゲンに損傷を与えるフリーラジカルによる損傷から細胞を保護します。最も効果的なビタミンCのソースは、ピーマン、パパイヤ、オレンジ、ブロッコリー、イチゴです。

メリット

植物栄養素は、コラーゲンの分解を防ぐのに役立つ重要な栄養素です。緑茶に含まれる植物性栄養素は、コラーゲン構造を保護するための必須栄養素を提供することが示されています。ベリーやダークカラーの果物は、コラーゲン構築栄養素の他の有効な源です。フルーツベースの植物栄養素源には、ブルーベリー、クランベリー、チェリー、ラズベリーが含まれます。