体重を減らしながら乳房のサイズを維持できますか？

あなたの問題領域だけから脂肪を失うことができればうれしいですが、減量はそのようには機能しません。脂肪の損失はあなたの体のすべての領域から来て、それは脂肪組織を含んでいるので、あなたの胸も意味します。重大な体重を失うと、乳房の大きさが減少する可能性があります。あなたの体重減少があなたの胸の大きさにどのように影響するか心配している場合は、医師に相談してください。

<！あなたの胸は脂肪組織、小葉、乳管、筋肉、皮膚で構成されていますが、脂肪は大部分を占めています。乳房組織。実際、女性の乳房の脂肪組織の量は、「A」カップ対「D」カップの差異のために少なくとも部分的に責任がある。乳脂肪は皮下脂肪で、内臓を取り巻く腹壁の裏側にある内臓脂肪とは対照的に、皮膚のすぐ下に脂肪があり、これを挟むことができます。この違いは重要です。なぜなら、体脂肪量は皮下脂肪の前に行く傾向があります。つまり、腹部脂肪が多いと、胸のサイズが腰のサイズほど速くならないことがあります。

<！脂肪分を減らすには、食べる量を減らしたり、運動量を増やしたり、運動量を増やしたりして、負のカロリーバランスを作り出す必要があります。アメリカン・スポーツ・カレッジ・オブ・スポーツ・メディカル（American College of Sports Medicine）によると、どのようにして脂肪を失うかは、遺伝学に大きく左右されます。あなたの遺伝的構成があなたの脂肪分布を決定します。一部の人々は、自分の脂肪の大部分を、上半身または腹部の領域で、アンドロイドまたはリンゴの形で運んでいます。他の人は、体のほとんどを体の下半身に運んでいます。女性は体の下部に脂肪を運ぶ傾向があります。女性の場合、この体脂肪量は失われにくいと、2012年の肥満症研究で発表された。脂肪の喪失は、あなたの胸を含めて、あなたがそれ以上のものを持っている地域からはじまります。だから、あなたが大きな胸を持つ洋梨の形をしているなら、あなたはより小さい胸を持つ薄い梨になります。

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体重減少と乳房サイズ

あなたが脂肪を全部失うと、あなたの乳房のサイズが減少します。しかし、PLOSブログに掲載された2012年の記事によると、大きな胸部と腹部内臓脂肪との関連がある。あなたが胸の大きさの減少について興奮することはないかもしれませんが、余分な脂肪、特に腹の脂肪を失うことは、裂け目の利点を超える健康上の利点を提供します。心臓病、糖尿病、乳がんのリスクを軽減します。あなたの減量とあなたの健康を、新しい、より小さなズボンとブラジャーで祝いましょう。

胸部練習と乳房サイズ

体重を減らした後、あなたの古い乳房サイズを元に戻す手助けはありません。あなたの胸部、特に胸筋の主要部または胸部の作業は、サポートの改善に役立ちます。プッシュアップは特別な装置を必要とせずどこでも行うことができます。ウェイトにアクセスできる場合は、バーベルベンチプレスやダンベルフライを行うことができます。

運動によって胸のサイズを改善することはできませんが、「女性の体力と体力のための解剖学」の著者によれば、良い姿勢はより大きな姿勢になるかもしれません。安定性ボールのプルアップとバックエクステンションは、より良い姿勢のために肩を強化し、戻すのに役立ちます。また、肩を真っ直ぐに立てて背を高くして立てると、より胸が美しく見えます。