体重を減らすことができますか？

ネスレのオバルティンチョコレートドリンクは、体重を減らそうとするときの食事の一部ですが、体重減少の直接の原因とはなりません。ビタミンが豊富なパウダーは、ミルクと混合すると、ビタミンA、B6、B12、Cのほか、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなどの毎日の推奨量のかなりの部分を提供することができます。しかし、それらの栄養素を得るためにはカロリーの低い方法があります。ビタミンを得るには1日当たり約1,000カロリー相当のオバルチンを飲む必要があり、必須のタンパク質や脂肪を供給する食物のために食事にカロリーがないことは事実です。

<！あなたが非アクティブな女性であればあなたの体重に10を乗じます。あなたが不活発な男性であれば13で、適度に活発な場合には12で体重を掛けます。あなたが適度に活発な男性であれば15歳までです。結果は、あなたの体が日常的に燃焼するカロリーの数の良い推定値です。あなたが体重を減らそうとしている場合は、1日にこの数以上のカロリーを消費してはいけません。

<！ステップ2

オバルティンを含むカロリーの合計がステップ1の結果よりも少なくなるように日々の食事をデザインします。そうすれば、あなたの体は焼くでしょうあなたよりも毎日のカロリーが消費され、あなたは体重を減らし始めるでしょう。しかし、大統領運動、スポーツ、栄養評議会によると、1日に最低1,200カロリーを食べるべきです。

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ステップ3

健康的な食事の後、食事ごとまたはデザートとしてオバルティンを飲む。オバルティンから毎日のカロリーの半分以上を消費しないでください。オーバルチンは、全粒粉、果物や野菜、ナッツ、エンドウ豆、豆、赤身肉、家禽などの食事のための美味しいビタミンサプリメントとしてのみ表示する必要があります。

ステップ4

毎日エクササイズして余分なカロリーを燃焼させ、減量を加速します。

必要なもの

電卓

オバルティンドリンクミックス

警告

エクササイズを開始する前に医師に相談し、十分な健康を確保してください。オバルチンには1回分15gの砂糖が含まれているため、血糖値の管理に問題がある人には適していない可能性があります。