私は自分の髪をより速く成長させることができますか？
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あなたの毎日の食事は、必然的にあなたの髪の毛の全体的な健康状態に影響を与えます。栄養素が詰め込まれた特定のパワー食品を積むことで、強くて光沢のあるmanを維持するのに役立ちます。鉄分が豊富なタンパク質、ビタミン、ミネラル、オメガ3脂肪酸で三つの攻撃を試みる。これらはすべて、あなたのロックが破損しやすく、スプリット・エンドを起こしにくく、健全な成長を実現します。
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健康な髪のダイエット
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レンズ豆のスープに盛り付けて、特に菜食主義者や鉄分欠乏症のある方には、レンズ豆はタンパク質と鉄が豊富です。あなたのプレートにいくつかの色を追加するには、ピーマンをチョップし、サラダにそれらを投げる。すべての品種のピーマンはコラーゲン産生を増加させるビタミンCでパンチを詰める。小さなビタミンC欠乏症でさえ、乾燥した髪の毛や裂け目が生じ、必然的に髪の成長を妨げることがあります。ケール、ホウレンソウ、イチゴ、バターナッツのスカッシュもビタミンCが豊富です。サケ、イワシ、クルミなどのオメガ3脂肪酸を含む食品は、頭皮を含む体全体の炎症を軽減します。あなたの食事が欠けている場合、あなたの髪は鈍い傾向があります。脱毛や髪の成長速度を遅くするだけの過度の脱毛を避けるため、亜鉛入りの食べ物を食べてください。カシューナッツ、ピーカン、アーモンド、カキはすべて理想的な選択肢です。
