は運動ボールで軽く跳ね返ることができますリンパ系を助けますか？
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あなたのリンパ系は代謝性廃棄物などの毒素を体から取り除くのに役立ちます。それは免疫機能を提供し、あなたの体の体液バランスを支援します。さらに、あなたのリンパ系は体の周りに体液や必須栄養素を分配します。あなたは、リンパシステムの機能を跳ね返すことによって支援することができます。安定性ボール、またはスイスのボールは、あなたの体の関節に影響を与えることなくバウンス運動のための支持ベースを提供します。エクササイズボールは、あらゆるスポーツ用品店で購入でき、安価なウェルネスツールです。
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リンパ系
あなたのリンパ系は、体内の毒素を排除するのに役立つ運動に依存します。リンパ液はそれ自身で動くことはできません。あなたの体の動きの結果として動きます。跳ね返りは、リンパ管の一方向弁を開閉し、自由に流れ落ちる廃棄物の除去を可能にする。毒素が体内に蓄積すると、エネルギーレベルが低下するため、これは重要です。
<！ - 2 - >安定性ボール
Natural Newsは、起床時ごとに2分間バウンスすることを提案しています。バウンスやリバウンドは、あなたの細胞の抵抗トレーニングに似ています。あなたが上下に動くにつれて、細胞は変化する重力引っ張り力に強くなって反応します。ナチュラルニュースはまた、2分間のバウンスが白血球数を約1時間増加させると報告しています。これはあなたの免疫力を高めるのに役立ちます。
<！ - 9 - >流体の動き
リンパ系には独自のポンプはなく、Vitality Magazineを思い起こさせる。これはあなたの体の周りに血液を送る心臓を含むあなたの心臓血管系とは異なります。リンパ液の流れを促進するには3つの方法があります：筋肉の収縮をもたらす運動;身体の引力の変化。リンパ管の内部刺激が増加する。安定球に光が跳ね返ると、3つすべてが達成され、流体の動きが改善されます。
ガイドライン
ボールを跳ねるときは、足を地面に接触させてください。あなたは前進と前進に武器を追加することができます。 1つまたは2つの分で始まり、1つのセッション中に5分を超えないことを目指します。あなたは1日を通してセッションを繰り返すことができます。アメリカホリスティックヘルス協会は、毎日2〜4回提案しています。
安全性
ボールを選ぶときは、正しいサイズが重要です。適切なサイズを測定するには、ボールに座って、膝が腰から一直線に並んでいるかどうかを調べます。あなたの膝が高すぎる場合、ボールは小さすぎます。膝が低すぎると、ボールが大きすぎます。
安定したベースを提供するために、安定したボールでバウンスするときは、常にサポート用の滑り止めシューズを着用してください。
あなたには安定したボールを清潔で広々とした空間で使用し、屋外では使用しないでください。
ボールは不安定なサーフェスなので、バウンシングは慎重に開始します。
運動プログラムを開始する前に、常に医師の指導を受けてください。
