砂糖フリー凍結ヨーグルトのカロリー

実際の凍結したヨーグルトは、完全に砂糖を自由にすることはできません。伝統的に、ヨーグルトは、乳糖を含む天然糖を含むミルクから作られる。しかし、冷凍ヨーグルトを添加していない品種はありません。カロリーがやや低くなると、精製された砂糖の代わりに人工甘味料が含まれることがよくあります。

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カロリー

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脱脂凍結ヨーグルト1杯には通常、特定の風味に応じて約160〜200カロリーが含まれています。プレーンヨーグルト、新鮮な果物、甘くした凝縮ミルク、プレーンミルクで作られた自家製の品種には、1杯あたり約260カロリーが含まれています。自家製のレシピでは白身の砂糖を直接加えることはできませんが、甘い凝縮した牛乳のような砂糖を加えたものはすでに作られています。

<！商業施設における砂糖を加えない冷凍ヨーグルトは、典型的には、ソルビトールまたはスクラロースなどの砂糖代用品でその製品を甘くする。あなたの体はスクラロースを認識しません。化合物は、エネルギーのために分解されることなく体を通過する。ソルビトールは過剰に消費されると余分なガスおよび/または下痢を引き起こすことがある。

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部分制御

多くのヨーグルトメーカーは、製品のカロリーをオンス単位またはハーフカップ単位で掲載しています。しかし、提供されているサービングサイズは、半分以上のカップを含む。典型的な小型冷凍ヨーグルトには1.5人分、大人には3人分、余分には6人以上が含まれています。一杯あたり約100カロリーを含む砂糖を加えない冷凍ヨーグルトの場合、余分な部分が600カロリー以上を提供します。