地下鉄シーフードサラダのカロリー

Subwayのシーフードサラダは、シーフードセンセーションと呼ばれるサンドイッチを作りました。マヨネーズとブレンドされたシーフードが混在しています。いつものように、野菜や調味料を自分で選んでサンドイッチをカスタマイズすることができます。ここでのカロリーカウントと栄養価はサンドイッチ全体ではなくシーフードセンセーションサラダだけのものです。

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カロリー

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地下鉄からのシーフードセンセーションシーフードサラダは、71グラムあたり190カロリー、脂肪から150カロリーあります。あなたが1日に2、000カロリーを食べる場合、これはあなたの毎日のカロリー摂取量の9.5％に相当します。

脂肪

シーフードサラダには総脂肪16gが含まれています。脂肪は2.5gの飽和脂肪を含む。脂肪の多い食事が肥満や健康状態に寄与することがあるため、2、000カロリーを1日に食べると、脂肪摂取量を1日65g以下に制限するようにしなければなりません。

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ナトリウム

地下鉄のシーフードセンセーションサラダには、430mgのナトリウムが含まれています。これは、1日の最大摂取量の17％に相当します。

炭水化物

6インチのサブで使用されるシーフードサラダ部分には、総炭水化物7gが含まれています。炭水化物の分解には1gの糖が含まれていますが、食物繊維は含まれていません。

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タンパク質

サラダのシーフードとマヨネーズは、タンパク質含量を高める。シーフードセンセーションサラダには、5gのタンパク質、地下鉄のレポートがあります。