蒸し貝のカロリー

貝は、海岸沿いに野生または養殖された二枚貝の貝の一種です。蒸し器で調製されることが多いが、貝はカロリーが高く、主にたんぱく質である、甘く塩味があり、やわらかい肉を有する。

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カロリー

米国農務省は、小型カツラメには281カロリーが含まれていることを示しています。そのサービスのうち、タンパク質は206カロリーを占めています。炭水化物は約40カロリー、脂肪は35カロリーです。

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総カロリー摂取量

蒸し貝の同じ部分のサイズは、1日当たり2,1000カロリーの食事に基づいて、平均的な成人の推奨カロリー摂取量の約14％を提供することができます。

構成要素

米農務省（USDA）によると、小型の大型貝20個の合計重量は190gである。そのうち49gはタンパク質、10gは炭水化物、4gは脂肪です。残りは、消化不能な物質、他の栄養素、水で構成されています。