ランチドレッシングのカロリー

ランチドレッシングにはカロリーが盛り込まれ、多くのサラダが泳いでいます。牧場のドレッシングを選択した場合は、1人または2人の大さじに奉仕を制限します。レストランで食事をしている場合は、横にドレッシングをしてください。

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種類

大さじ2つ。 CalorieKingによれば、通常の牧場のドレッシングには145カロリーが含まれています。ランチドレッシングは、軽くて脂肪のないバージョンもあります。軽くて脂肪が少ない牧場のドレッシングには、大さじ2杯あたり66カロリーがあります。脂肪を含まない牧場のドレッシングは、大さじ2杯で33カロリーです。

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比較

通常の牧場の代わりに低カロリーまたは低脂肪のドレッシングを選択します。平均的なビネグレットは、大さじ2杯あたり100カロリーしかありません。 、MSNBCによると。オイルと酢を使うこともできますが、カロリーを見ているならオリーブオイルを制限するべきです。

ヒント

多くのレストランのサラダはカロリーが高いです。自分で作ってみてください。ベーコン、ブルーチーズ、卵、ヒマワリの種などの高カロリーのトッピングを制限してください。野菜や緑豊かな緑をたくさん加えてください。ニュートリショニスト・ジョイ・バウアーは、マリネやソース、マヨネーズに漬けられた野菜を避けることを推奨しています。