プランターズのカロリー

あなたのカロリーバランスは健康的な体重維持に中心的な役割を果たします。あなたが定期的に食べる一般的な食品のカロリーの量に精通するようになると、あなたは毎日の摂取量を監視することができます。バナナの一員であるプランテインズは、熟成のさまざまな段階で楽しむことができるデンプン果実です。プランターズにはかなりの量のビタミンAとカリウムが含まれています。そのデンプン含量のために、プランタンは他のほとんどの果物よりも多くのカロリーを含みます。

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プランタンを楽しむ

プランテンに含まれるカロリーの数は、食べる方法によって異なります。熟したプランタンは生の状態で楽しむことができます。熟していないプランタンは典型的には調理されます。熟していないプランタンは緑色で緑色で、風味豊かな料理によく合います。プランターが熟すにつれて、黄色を呈し、味はより甘くなります。生のプランテンの1カップは181カロリーを含み、1カップのフライドプランテンは365カロリーを含む。あなたがカロリーの数を心配している場合は、煮沸したり、焼くようにしてください。あなたが軽食としてのプランターを持っている場合は、半分のカップを食べる。