カシュウチキンのカロリー

カシューチキンは、部分管理を練習すれば中国のレストランで健康的な選択肢になります。しかし、1杯以上を食べていると、カロリー、ナトリウム、脂肪がすぐに足りることがあります。カシューナッツの鶏肉に含まれる成分は、シェフに基づいて異なります。カシューナッツ、チキンに加えて、野菜、醤油、オイル、ホイシンソースなどの一般的な成分が含まれています。

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カロリーカウント

カシューチキン1杯には375カロリーが含まれています。カロリーの50％は脂肪から、32％はタンパク質から、18％は炭水化物からのものです。この皿の高脂肪含量は、主としてカゼイン中の良好な脂肪、または一価不飽和脂肪酸に起因する。一価不飽和脂肪酸は心臓を保護し、心臓病のリスクを軽減します。さらに、1杯に1,050ミリグラムのナトリウムが含まれています。

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栄養のヒント

ビタミンCをベースにしたドレッシングや野菜を入れたグリーンサラダをカシューナッツと一緒に食べ、余分なカロリーやナトリウムを加えずに栄養価を追加します。あなたが鶏と一緒に米を食べているなら、玄米を選び、一杯分の大きさに制限してください。さらに、低ナトリウム醤油を選んで料理のナトリウム含量を減らすことができます。