カロリー燃焼した上り坂

走ることは、あなたの心臓、肺、筋肉、骨格系に利益をもたらす激しい運動です。上り坂を走るとこの運動の強さが増します。

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カロリー

T。予防医学の専門家であるAsmangulyanは、上り坂で走る人は、走っている人の体重に応じて、毎時800〜1,400カロリーを燃やすことができると言います。人が重いほど、カロリーが増えます。 150ポンド。 1時間に1,000カロリー、180ポンドを燃やすでしょう。人は1、250を燃やすだろう。平らな面では、150ポンド。ランナーは800カロリーと180ポンドを燃やすだろう。ランナー1、000。

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体重

バックパック、手首重錘または加重ベストなどの体重を加えると、実行中に焼かれたカロリーの数が増加します。体重が重いほど、カロリーは増えます。

ペースと傾斜

ランニングのスピードを上げ、傾斜が大きい丘を選ぶには、ランニング中にあなたの体からさらに多くの努力が必要です。より多くのカロリーが燃え尽きるように、より多くの努力をあなたが実行に入れると、。