腕の運動中に燃焼したカロリー

腕の運動をしているカロリーの量は、あなたがどのような腕の運動をするかによって異なります。カロリー・バーンに影響する他の要因としては、体重、運動のレベル、さらにはその時の気温や気分などがあります。

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プッシュアップ

フィットネスリソースウェブサイトNutristrategyによると、155ポンドの人は30分間のプッシュアップで123カロリーを軽いペースで燃やし、十分な休息時間を与えます。激しいペースで、火傷は30分で281カロリーに増加します。

<！重量挙げ

ウェイトルームで激しい30分間の武器練習で155ポンドの男性から211カロリーを燃焼させます。より軽い体重とより長い休憩時間の軽いセッションは約105カロリーを燃やします。

ボクシング

パンチングバッグを動かすと、上腕二頭筋、三頭筋、前腕および肩が鍛えられる。 155ポンドの男性は、30分間のバッグ作業で約211カロリーを燃やす。スパークリングは火傷を30分ごとにわずか317カロリー以上にまで動かします。