体重減少のためのカフェイン錠

多くの人が体から脂肪を溶かす丸薬の形で減量のための迅速な解決策を見つけるのが大好きです。カフェインピルは安くて簡単に来ます。残念ながら、彼らはあなたが多くの重量を失うのを助けることはありません。カフェインピルの定期的な使用にも深刻な副作用やリスクが伴う。

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カフェインは体重減少をわずかに増やしたり、体重増加を防ぐかもしれませんが、かなりの量ではありません。カフェインの丸薬を食生活や運動プログラムと一緒に飲むことは少し助けになるかもしれませんが、過剰なカフェインの消費と依存のリスクも考慮する必要があります。カフェインの丸剤だけでは体重を減らすのに役立つとは限りません。

<！カフェインが減量に与える影響カフェインは丸薬かコーヒーを飲んでいても、食欲抑制薬として働くことができますが、国立衛生研究所によると、証拠はありません長期的な消費が減量に役立つことを証明する。カフェインは熱の生成を刺激するかもしれませんが、これはあなたの体が食物を消化することによって熱とエネルギーを生成する方法の1つですが、必ずしもそれが重大な体重減少を引き起こすわけではありません。カフェインが長年にわたり体重減少につながっているもう一つの理由は、尿が排泄される量を増やす利尿薬として働くためです。水分損失は一時的に体重を減らすことができますが、長期的には減少しません。それはあなたのエネルギーを高めるので、カフェインは運動のパフォーマンスと持久力を向上させるのに役立ちます。

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カフェインピルの副作用国立衛生研究所によると、1日あたり250ミリグラムのカフェインが中程度であると考えられています。これを超えると、心拍数の上昇、排尿過多、吐き気、嘔吐、落ち着き、不安、うつ、振戦、不眠症につながります。カフェインの丸薬を飲んでいる間、不安または不快感を感じる多くの報告があります。カフェインはやや中毒性があるかもしれません。カフェインからの急激な離脱は、頭痛、眠気、過敏性、悪心および嘔吐の原因となり得る。

提言

カフェインピルまたはその他のサプリメントを使用する代わりに、疾病管理センターは、毎日の食事や運動の習慣にライフスタイルを変えることを推奨しています。誰もがすぐに体重を減らしたいと思っていますが、CDCによると、体重を徐々に、そして着実に減らす - 週に約1〜2ポンドの人々は、体重を減らすことで成功しています。

警告

あなたが妊娠しているか、心臓病または消化性潰瘍を抱えている場合、NIHはカフェインを制限または回避することを推奨しています。多くの薬はカフェインと相互作用するので、カフェインの薬と一緒に他の薬を服用している場合は、医師または薬剤師に確認してください。