ボバミルクティーニュートリション

しばしばバブルティーやタピオカミルクティーと呼ばれるボバミルクティーは、主原料は牛乳、紅茶、サゴです。これはタピオカの真珠です。ミルクと紅茶は確かに栄養価がありますが、ボバミルクの茶には通常、大量の砂糖が含まれています。これは、健康飲食計画にこの飲料を加えるかどうかを決定するときの主な考慮事項です。

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ボバミルクティーの基礎

8オンスのボウリングミルクティーには158カロリーと5.3グラムの脂肪が含まれていますが、あなたのコレステロールを上昇させ、心臓の問題につながる脂肪。ボバミルクティーにはミルクが含まれていますが、8オンスのサービングあたり1グラム以下のタンパク質と骨を作るカルシウムが含まれています。

<！糖度の麦茶の主な欠点の1つは、18グラムの砂糖で、8オンスの飲料が通常含まれています。そのうちのごく一部は天然に存在する砂糖とタピオカの真珠ですが、その中には砂糖が加えられているものもあります。すべての砂糖を追加すると、食事中の空のカロリー数が増えます。また、カロリーを摂取するよりも多くのカロリーを摂取すると、体重を増やすことができます。あなたが太りすぎでは、心臓病のリスクが高くなります。風味豊かなボブミルクティーは、しばしば砂糖シロップを含み、追加の砂糖はプレーン版のドリンクよりもさらに高くなります。

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タピオカパールニュートリション

ボバミルクのタピオカパールは、主要なビタミンやミネラルをドリンクに与えます。真珠には鉄分が含まれています。鉄分は赤血球を作り、体全体に酸素を運ぶ役割を果たしています。タピオカの真珠は、微量のマグネシウム、リン、カリウムにも寄与します。

私はボバミルクティーを飲むべきですか？

砂糖甘味飲料と同様、ボバミルク茶は食事の通常の部分ではありません。ボバミルクティーは巨大なビタミンやミネラルを供給しないので、あなたの最高の飲み物ではありません。ボバミルクティーをお持ちの場合は、シロップを味付けしていないものを選んでください。ボバミルクティーのレシピには新鮮な果物が含まれているため、栄養価が高くなります。メリーランド大学メディカルセンターによると、飲酒茶は心臓病の危険性が低いとされていますが、ボバミルク茶に含まれる少量の茶はカロリーと砂糖の価値がありません。