体重を減らすために最適な液体栄養ドリンク

減量は、結果を最大化するように設計されたさまざまなテクニックを備えた一般的なフィットネス目標です。いくつかの技術は、減量プログラムの異なる段階で減量補助食品または栄養ドリンクを利用しています。最高の栄養ドリンクは、エクササイズルーチンを補完しながら、必須の栄養素、ビタミン、ミネラルを提供することで健康的な体重減少を促進します。

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機能

体重減少のための最高の栄養ドリンクは、食事交換用の揺れ、運動後のタンパク質飲料またはスナックなど、さまざまな方法で使用できます。栄養ドリンクの全体的な目標は、エクササイズとバランスのとれた食事プランを含むバランスのとれた減量プログラムを補完することです。 Slim-FastやEnsureなどの市販の栄養ドリンクは、簡単に体重減少の飲み物として役立ちますが、自家製のレシピは個々の栄養要求に合わせてカスタマイズすることができます。

<！栄養ドリンクのカロリー崩壊は主にタンパク質と炭水化物に由来し、脂肪からの割合はわずかです。例えば、スリムファストフレンチバニラシェイクには、10gのタンパク質、23gの炭水化物、およびわずか6gの脂肪を含む1食分あたり180カロリーが含まれています。炭水化物の含有量は、食欲を抑制するのに役立つかなりの量の食物繊維を含む。 1枚のスリムファストシェイクには5gの食物繊維が含まれ、毎日の推奨摂取量の20％を供給します。

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特徴

栄養ドリンクは、スキムミルク、フルーツジュース、水などの液体ベースを主成分とするものから始まります。ミルクとフルーツジュースは、重要な量のカロリーを追加することなく、必須のビタミンとミネラルを提供します。タンパク質濃縮物は必須タンパク質を供給し、過剰な炭水化物およびカロリーを避けるために人工甘味料で甘味づけされる。追加成分にはビタミンやミネラルが含まれます。

利点

体重減少のための最高の栄養ドリンクには、健康的な身体機能を促進し、飲料を食事代替品として使用するのに不可欠なビタミンとミネラルが含まれます。例えば、スリムファストフランスのバニラシェイクには20種類以上のビタミンとミネラルが含まれています。ビタミンCとビタミンEの1日の推奨摂取量の100％と、カルシウムとリンの50％の摂取量があります。他のビタミンやミネラルには、カリウム、ビタミンA、ビタミンD、鉄が含まれます。

考察

メイヨークリニックのキャサリン・ゼラツキーによれば、栄養ドリンクとたんぱく質揺れは減量を促進することができますが、体重を減らす鍵は、消費されるよりも多くのカロリーを燃やすことです。さまざまな果物、野菜、全粒粉、および希薄なタンパク質からなる運動ルーチンと食事計画を補完するために、栄養ドリンクを使用してください。