病的肥満者の体重減少のためのベストエクササイズ

肥満は、糖尿病、心臓病および他の医学的合併症を引き起こす可能性のある重大な健康状態である。ハイランド病院肥満外科センターは、病的肥満を40以上の体重指数または100ポンド超過超過と定義している。軽度の体重減少は、肥満の影響を軽減し始め、より健康的な利益につながります。バランスの取れた低カロリーの食事に加えて、体重を減らすために身体活動を含める必要があります。病的な肥満は、運動計画でゆっくりと始まり、力を得るにつれて運動の時間と強度を増加させるはずです。

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身元確認

病的に肥満である多くの人々は、医師の監視を必要とする病状および障害を有する。スポーツ医学のアメリカンカレッジによると、あなたが病的に肥満の場合、運動療法を開始する前にあなたの現在の体力レベルを特定するストレステストを受けなければなりません。ストレステストは、あなたの医師がさらに合併症を引き起こす可能性のある怪我や過度な発作を予防するための基礎レベルを決定するのに役立ちます。

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特徴

しばらく運動していない人や新しい運動プログラムを始める人は、不快感を感じます。使用されていない筋肉は、噛んだときに痛みを伴うことがあります。病的肥満のための適切な運動は、いくつかの不快感を含み得るが、重大な持続性の痛みを生じさせてはならない。筋肉反応は、典型的には遅れて、運動の翌日に感じられる。あなたがそれをしている間に痛みを引き起こし、次の日に続くどんな身体活動も停止し、あなたの医師に報告しなければなりません。

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効果

100ポンド以上の肥満、肥満、または体重減少を伴う多くの人にとって、手術は体重を減らし、衰弱性疾患を発症するリスクを軽減する1つの方法です。手術は過剰に食べる能力を低下させるために胃の大きさを縮小するが、運動は筋肉と持久力を構築する重要なツールである。定期刊行物「整形外科」によれば、手術前に行われた運動もまた、回復を促進し、患者がより効率的に活動するのを助けることができる。より成功した手術のために患者を準備できる練習には、水泳、サイクリング、ウォーターエアロビクス、歩行などがあります。

考察

体力があれば、カロリーを燃やして体重を減らすことができます。うっ血性肥満患者は運動を増加させることが推奨される。しかし、「整形外科」の雑誌によると、筋肉の構築、耐久性およびカロリー燃焼のための運動は、日々の活動の範囲外の活動である。バスルームを歩き回ったり歩いたりすることは、運動としてカウントされませんが、ブロック周りを歩くことは重要です。

メリット

体重減少の利点には、心血管機能の改善、持久力の向上、全体的な健康維持などがあり、定期的かつ体系的な運動によって最も効果的です。国立心臓、肺および血液検査所によると、病的肥満のときに運動すると、心臓発作、心停止または高血圧が起こる可能性があります。しかし、エクササイズプログラムを開始することの利点はリスクを上回り、持久力を構築するにつれてリスクは急速に減少します。