体重減少のベストキャンディー

体重を落とそうとするときには、多くの犠牲を払う必要があります。ほとんどのダイエット計画では、甘いものはほとんどまたはまったくお勧めしませんが、これは難題です。特定のキャンディーなどの適切なお菓子を自分に許可すると、あなたの渇望をコントロールし、衝動的な過食のリスクを減らすのに役立ちます。

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シュガーフリーキャンディ

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無糖キャンディーには、不健康な化学物質が含まれています。写真クレジット：jenifoto / iStock / Getty Images

シュガーフリーのキャンディーはダイエットのための明らかな選択肢のように見えるかもしれませんが、このタイプのキャンディーには多くのネガティブがあります。まず、ダイエットソーダのように、砂糖を含まないキャンディーは、あなたの味の芽が甘い味を感じているので、あなたの体に砂糖のスパイクを期待します。しかし、あなたの砂糖のレベルがあなたの体を増加させないときは混乱し、実際にはより多くのお菓子を渇望します。また、無糖キャンディーには、生涯にわたり多量に食べられ、食べると消化器系の問題を引き起こす可能性がある場合には、不健康な化学物質が含まれていることがよくあります。

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ダイエットチョコレート

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ダイエットチョコレートバーに気をつけろ！写真の信用：S847 / iStock /ゲッティイメージズ

ダイエットチョコレートにご注意ください！これはダイエットのための完璧なソリューションと思われるかもしれませんが、このタイプのキャンディーには多くの問題があります。砂糖を含まないキャンディーバーには、しばしば1バーにつき10または20少ないカロリーしか含まれていません。残念ながら、伝統的なキャンディーバーよりも多くのダイエットチョコレートキャンディーバーを消費する可能性が高くなり、カロリー摂取量が増加します。また、ダイエットのチョコレートはしばしば味が悪く、質感が悪いので、あなたの欲求は満たされないかもしれません。その後、ダイエット以外のチョコレートを食べることに頼るかもしれません。

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ハードキャンディー

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ハードキャンディーは、カロリー摂取を見る人には良い選択です。写真提供：Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images

ハードキャンディーは、カロリー摂取量を見ている人にとっては優れた選択肢です。 1つの小さな「スナックサイズ」キャンディーバーは、しばしば100〜130カロリーをもたらします。逆に、1つのハードキャンディーは通常15〜30カロリーを含み、消費するのに2倍の時間がかかります。また、ハードキャンディーはあなたの口を湿らせ、飢えの感覚を減らすことができるあなたの喉を覆うでしょう。あなたが甘いものを食べている次の時間は、最初に1つのハードキャンディーを食べて、あなたの渇望を抑え、キャンディーをゆっくり楽しんだり、噛むのを避けてみてください。あなたがハードキャンディーを終えた後、あなたの渇望は沈静化し、健康でないものを食べるあなたの衝動は減少するかもしれません。これはまた、あなたの状況を精神的に評価し、あなたの衝動を支配する時間を与えます。

渋いキャンディーズ

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噛みつくキャンデーは、消費するのに時間がかかり、食べるのがより満足できると感じることができます。写真クレジット：kviktor01 / iStock / Getty Images欲求の満足度は、風味、血糖値の調整、咀嚼行為などのいくつかの要因によってもたらされます。ダイエーは食べる間に体が満腹感を認める機会を与えるため、ダイエットはしばしば減速してより噛むように促されます。解凍したキャンディーネックレスのように、ゼリービーンズや小さなキャンディーキャンディーなどの小さめのキャンディーを選ぶと、チョコレートやキャンディーバーの小片で同じ量のカロリーでキャンディーを20〜30個消費することができます。キャンディーボタンは、キャンディーをペーパーストリップから取り除くプロセスが楽しさと消費の時間を増やすので、別の大きな選択肢になります。

部分制御

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あなたの部分のサイズを忘れないように注意してください。写真提供：Yingko / iStock / Getty Images

食事中に古い言葉「真剣にすべてが」が真に響きます。小規模で管理された数量であれば、お好きなキャンディを食べることができます。 1日当たり100〜200カロリーの任意のキャンディーを毎日食べさせて、これ以上の量のキャンディーを食べないようにしてください。より極端なダイエットのためには、あなたの甘い渇望を満たすためにランチまたはディナーの後に、ラップされた1インチのチョコレートの広場のような、ちょうど1つの小さなキャンディートリートメントを考慮してください。