ガーリックと亜鉛のメリット

ユリ科の刺激的なメンバーであるニンニクと微量ミネラル亜鉛は、多くの治療上のメリットを共有します。実際、ニンニクは鉄、カルシウム、マンガン、セレンなどの微量ミネラルだけでなく、高レベルの亜鉛を含んでいます。あなたはサプリメントの形でニンニクと亜鉛の両方を摂取することができますが、食品全体の形で食事に添加すると、最も広範な健康上の利益を得ることができます。亜鉛、牛肉、子羊、豚肉、七面鳥、鶏肉、鮭、乳製品、マメ科植物、全粒粉などの様々な肉を見つけることができます。アレルギー反応やその他の副作用を避けるために、定期的な食事にニンニクや亜鉛サプリメントを加える前に医師に相談してください。

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イミュニティブースト

ニンニクと亜鉛の両方が免疫システムを強化し、風邪やインフルエンザから細菌、真菌、酵母の感染症まであらゆることから保護するのに役立ちます。 Shari LiebermanとNancy Pauling Bruningは、「実際のビタミンとミネラルブック：あなたの個人的なサプリメントプログラムをデザインするための最も重要なガイド」では、亜鉛が健康な臓器生産に寄与していることや、脾臓、胸腺、リンパ節などが含まれ、これらのすべてがあなたの体を病気から守ります。同様に、ニンニクは、あなたの体内の細菌を消費する細胞であるマクロファージを活性化することによって、あなたの体が感染に抵抗するのを助けるかもしれません。 Phyllis A. Balchは、「薬草治療の処方箋」では、ニンニクが効果的な抗菌、抗ウィルス、抗真菌活性に寄与するいくつかの重要な酵素を活性化すると述べています。

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毒素防御

ニンニクと亜鉛は、環境毒素の影響に対してさまざまな方法で身体を保護することができます。 LiebermanとBruningは、亜鉛が肝臓を化学的中毒から守ることができると説明し、抗酸化物質の生産に寄与している可能性があります。これはあなたの体が細胞を破壊するフリーラジカルと戦うために使用されます。亜鉛は、鉛やカドミウムに対する過度の暴露から身体を守るのにも役立ちます。同様の方法で、ニンニクはあなたの体を酸化やフリーラジカルから守るのに役立ちます。 Balch氏は、「ニンニクの硫黄化合物と水素化合物は有毒な重金属キレート剤であり、排泄物を介して金属を結合および除去する。 「ニンニクはまた、タバコの煙、大気汚染、カビなどの環境発癌物質を破壊することによって、肝臓の肝臓の健康をサポートします。

<！病気の予防

ニンニクと亜鉛の両方が、アテローム性動脈硬化症、糖尿病および癌を含む広範な慢性疾患を予防するのに役立つ可能性がある。 LiebermanとBruningは、亜鉛がグルコース代謝に必要な酵素の産生に重要な役割を果たすことによって糖尿病を予防し、インスリンレベルを改善し、インスリン抵抗性の発症から身体を保護するのに役立つ可能性があることを説明しています。同様に、ニンニクはあなたの体を慢性疾患の発症から保護するのに役立ちます。 Balchは、あなたの体のインスリン分泌を刺激して保護することによって、ニンニクが糖尿病に関連する血糖値を下げるのに役立つかもしれないと説明しています。ニンニクはまた、血液凝固を遅らせ、コレステロールレベルを低下させることによって、アテローム性動脈硬化症および高コレステロールに対する保護を助けることができる。ニンニクは、腫瘍の形成と増殖を妨げることによって、乳癌、結腸癌、胃癌および他の癌に対して防御するのに役立つことさえある。