ミニトランポリンを使用したメリット

あなたが雑用であることを確信している場合は、ミニトランポリンを使用して体型を維持してください。トランポリンは子供のおもちゃのように思えるかもしれませんが、トランポリンはオリンピックまでも成り立ち、2000年にはシドニーで競技スポーツとしてデビューしました。ミニトランポリンとそれに関連する演習は、大きなトランポリンとは異なりますオリンピックではありますが、あなたのエクササイズルーチンの役に立つ部分です。

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購入

ミニトランポリンは、好みに応じて、ワークアウトクラスとホームワークアウトの両方に使用されます。自宅でトランポリンを使用する予定がある場合でも、クラスを取る価値があります。そこでは、機器の適切な練習や動きを知ることができます。安全で快適にバウンスする方法を学ぶことは不可欠です。あなたはまた、購入を検討しているミニトランポリンを徹底的に調べるべきです。それが折り畳まれたり倒れたりするように見える場合は、避けてください。

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利点

ミニトランポリンには多くのメリットがあります。トランポレイティングはあなたのバランスとコーディネーションを向上させます。あなたがミュージカルであれば、効率的に運動するために必要なリズミカルな動きを楽しむべきです。トランポリングは低インパクトですが、バウンシングアクションがあなたの脈拍を早め、一度にいくつかの筋肉グループを動作させるので、良い心血管運動を提供します。両方の臓器が地球の重力に抗して戦わなければならないため、ミニトランポリンでのみバウンスしていても、あなたの心臓と呼吸器系はより頑健に働きます。ブレントウッド・トランポリン・クラブによると、トランポリングはあなたの運動能力を向上させ、骨密度を高めるのに役立ちます。 2006年1月に「航空、宇宙および環境運動」ジャーナルに掲載された調査によれば、トランポリンの運動は、筋力と疲労を軽減するのに役立つ筋力トレーニングの代替手段でもありました。

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留意事項

トランポリンの購入を検討する前に、保険会社に通知する必要があるかもしれないことを知らされます。あなたがトランポリンを持っている場合、あなたの家はカバーされないかもしれません、またはあなたはトランポリンによって引き起こされた怪我のために主張から除外されるかもしれません。あなたの保険代理店に電話して、再度チェックしてください - あなたのポリシーは取り消すことができます。あるいは、ミニトランポリンを所有していると宣言していないために保険を拒否することができます。

癒しと回復

2009年3月に行われた「Gerontology Series B：Psychological Sciences and Social Sciences」に掲載された研究によれば、ミニトランポリンは癒しを助ける助けとなる可能性があります。脳卒中患者と高齢者、研究者が姿勢と歩行を改善し、バランスを助け、足首の関節位置認識を向上させるのを助けたので、人々は特にミニトランポリンの利点を得ることができました。

警告

安全な子供カンザスと米国小児科学会によると、トランポリンの傷害の90％以上が家庭のトランポリンで発生しています。一般的な傷害には、筋肉の損傷および骨の破損が含まれるが、より重大な傷害も子供に見られる。頭部、頚部および背骨の損傷および脳震盪は一般的です。あなたの家に幼い児童がいる場合は、ミニトランポリンを閉じたままにしておくことをお勧めします。できない場合は、ミニトランポリンへの投資を再検討する必要があります。