ジムでの野球練習

天候によって野球チームが練習するのを妨げる場合、打撃、投球、守備、投げ、ベースニングをジムで行うことができます。スペース制限を考慮してドリルを変更する必要があるかもしれませんが、プレーヤーはそのようなトレーニングの恩恵を受けることができます。

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打撃練習

ジムにバッティングケージを設置する。ジムが十分な大きさの場合は、打撃機を備えたバッティングケージを使用して打者がフルスピード打撃を行うようにします。ケージの中で打つことは、野球がジムの上空を飛行するのを防ぎます。

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ピッチドリル

ピッチャーは、ポータブルマウンドが利用可能な場合、混乱の少ないジムで練習できます。大きなジムでは、投手が腕の力を発揮するために長時間のトレーニングを行うことができます。小型のジムでは、投手は、泥溜めにはない硬度を考慮して、携帯用マウンドでメカニックに取り組むことができます。投手は通常のウォームアップドリルを通過し、次に所定数の投球を投げる。

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1-2-3インフィールドドリル

ジムの内部にベースを設置します。ジムがベース間の90フィートの調節を可能にするのに十分な大きさでない場合は、より小さな構成でベースをセットアップします。これにより、コーチはインフィールドの練習のために地面ボールを打つことができます。すべての内野手に3つの地球を打つ。最初のグラウンドボールでは、内野手は1ベースに投げる。 2回目のグランドでは、ダブルプレーを開始するかのようにインサイドが2位にスローします。 3番目の地面には、内野手がホームプレートに投げつける。各内野手に3ラウンドのグラウンドボールを与える。

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機能

室内での練習を行う場合は、複数のドリルのために少なくとも4つのステーションを設定します。例えば、プレイヤーは1つのステーションで打撃ティーを打ち負かすことができ、投手は別のステーションに投げられることができ、プレイヤーは第3ステーションで地球を打つことができ、第4エリアは調子ドリルに使用することができる。プレイヤーは、所定の時間が経過すると、あるステーションから別のステーションにローテーションし、各演習セッションでいくつかの異なる活動を行うことができます。ジムが4つのステーションで十分でない場合は、ドリルごとに2つまたは3つのエリアを設定します。

Bassunning Drill

規制フィールドと同じ構成で4つのスローダウンベースを配置しますが、小規模です。これにより、プレイヤーは鉛を取ったり、立位から加速したり、各ベースの内側の角に触れるなど、基礎的な技術に取り組むことができます。プレイヤーに第1塁で並んで3塁に進んでもらう。プレイヤーは2番目のベースの内側のコーナーに触れ、ターンをして2番目から3番目の直線になるように、良いジャンプを得ることに集中する必要があります。