リンゴビールの低コレステロールレストラン食事
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コレステロールが高いために健康的に食べようとしているとき、あなたは決して行くつもりはないと思うかもしれません。もう一度レストランで食べることができます。しかし、いくつかのチェーンレストランは、あなたがより食べて健康的なオプションを提供したいと理解しています。準備ができている限り、Applebee'sでおいしい健康的な食事を楽しむことができます。
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Applebeeの栄養情報にコレステロールが含まれない
<！ - 1 - >食品中のコレステロールは、2010年のアメリカ人食物ガイドラインによると、飽和脂肪としての血中コレステロール値にほとんど影響しません。あなたのコレステロールを下げるために、食事ガイドラインでは、飽和脂肪の摂取量をカロリーの10％未満に制限することを推奨しています。 2、000カロリーの食事で、1日に22グラム以下の飽和脂肪を意味します。 Applebeeの飽和脂肪が少ないメニュー項目を探します。
<！ - 2 - >550カロリーメニューより
カロリーカウンターの場合、Applebee'sは550カロリー以下の食事で低カロリーメニューを提供します。それがあなたのコレステロールになると、ナパチキンとポルトベロスとチーズローマのチキンとエビが最も健康的な選択肢になります。これらの食事のいずれかの1サービングは、450カロリーと3.5グラムの飽和脂肪を含みます。シグネチャーサーロインとニンニクのエビエビは、490カロリーと7グラムの飽和脂肪を含む次善策です。しかし、サーロインミールには1グラムのトランス脂肪が含まれており、血中コレステロール値も上昇します。ローストガーリックサーロインは、460カロリー、8グラムの飽和脂肪、および0.5グラムのトランス脂肪を有する。トランス脂肪で食事を選ぶ場合は、その日に食べる唯一のトランス脂肪にします。
<！ - 3 - >体重監視者に優しい選択肢
Applebeeの体重監視者には、飽和脂肪の少ない食事もあります。実際に、体重監視人グリルしたJalepeno-Limeエビは、300カロリーと1グラムの飽和脂肪を含むメニューで最も低い飽和脂肪食事です。体重監視人Creamy Parmesan Chickenは、460カロリーと6グラムの飽和脂肪の次善策です。そして最終的に、体重監視人のレモンパルメザンエビも490カロリーと7グラムの飽和脂肪で良い選択をします。
シーフード
Applebee'sでのシーフード料理の中には、低コレステロール食を摂っても健康的な選択肢があります。オレンジグレーズサーモンは、720カロリーと3.5グラムの飽和脂肪を含む飽和脂肪の中で最も低い。オメガ3脂肪酸の良い供給源として、より多くのサケを食べることは、心臓病のリスクを下げるのに役立ちます。 Blackened Tilapiaはまた、410カロリーと4.5グラムの飽和脂肪で良い選択です。
ジグザグ・エントリーとサラダ
バーボン・ストリート・チキンとエビも健康的な選択肢になります。このジグザグのエントリーの1サービングには、610カロリーと6グラムの飽和脂肪が含まれています。サラダの中には、低コレステロールのものもありますが、ドレッシングなしで注文する場合に限ります。代わりに、風味のために酢と油を使用してください。サラダの種類には、370カロリーと4グラムの飽和脂肪を含むドレッシングのない通常のサイズのグリルチキンシーサラと、600カロリーと3グラムの飽和脂肪を含むドレッシングなしのオリエンタルグリルチキンサラダがあります。
