足の麻痺のためのすべての自然療法

睡眠不足のような気分で、 "American Family Physician"ジャーナルに掲載されています。これは、足の血液供給が減少し、感染、炎症、変性疾患またはぴったりの靴などの要因によって引き起こされる場合に発生します。足のしびれ感は、糖尿病性神経損傷または脊髄損傷のためにも起こりうる。それが続く場合は、医師に相談してください。原因によっては、いくつかの自然療法を含むさまざまな治療法を推奨することができます。

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靴の交換

小さすぎるか尖ったつま先のついた靴は、つま先を絞って血液の循環を止めます。靴を購入するときは、上部に揺れの部屋があることを確認してください。また、靴はあなたの歩行と一致する必要があります - あなたの足が地面にぶつかる方法。あなたの足のアーチの高さは、回内に影響します。例えば、足が平らな人は歩くと足が内側に転がり、高いアーチを持つ人は足を外側に転がす傾向があります。特別な電子機器を使用して歩行を評価できる店舗や薬局を探したり、理学療法士に相談してください。

<！職業療法

特に慢性の糖尿病性神経障害のようなつまずきなどの怪我が発生した場合、特に立っている場合は、仕事をするのが難しい場合があります。職業療法は、人々が疾病やけがを回復するのを支援するための総合的な練習であり、効果的に日々の活動や仕事を行うことができます。いくつかの作業療法士は、関節炎または脊髄損傷などの特定の分野の患者と働く。彼らは、職場の安全予防措置、筋肉を強化するための練習、そしてスキルに対処することについて助言することができます。

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エクササイズ

身体活動の欠如はあなたのつま先への血液循環を減らすことができます。あなたの循環を改善するために、少なくとも30分間少なくとも適度な強さで運動し、少なくとも週に4日。運動するときは、幅広のつま先ボックスを備えた快適な靴を着用し、良好なサポートとクッションを着用してください。可能な限り、サイクリングや歩行などのインパクトの少ない運動を行い、足とつま先への影響を減らしてください。

姿勢の改善

足や足首を長時間に渡って座らせると、足と足の循環を妨げることもあります。可能であれば、座っているときに足を上げ、つま先を振ったり、毎日3回、約5分間振ったりしてください。 com。あなたの足首を上下左右に動かすと、足と足に血が流れていきます。