科学は言う：老化からあなたの脳を保護するためにこの1つの果物を食べる
私たちは常に最適な脳の健康を目指して努力しています。フォグネスと疲労をうまく追い払うために（私たちの記憶と気分を抑えることは言うまでもありません）、それが私たちがダイエットに果物を加える理由です。今から。 MSNによると、で発表された新しい研究 加齢神経科学の最前線 あなたの食事療法により多くのカロチノイド豊富な食物を含めることによって、あなたは実際に精神的老化プロセスを遅らせることができると決心しました。そして、誰がそうしたくないのでしょう？ T彼の鍵はルテインと呼ばれる特定のカロチノイドです。それは卵、ほうれん草やケールのような緑豊かな緑、そして特にアボカドに大量に含まれる栄養素です。 （これは私たちがしばらくの間聞いた中で最高のニュースです。タコスであれトーストであれ、私たちはカリフォルニアのアボカドが大好きです。）
この記事は、この主題に関する過去の研究を引用しており、それはルテインが体内で抗炎症作用を示すことを証明しています。また、ルテインが豊富な食品を食べると、ルテインは脳の組織にたまり、脳機能に良い影響を与えると科学者たちは主張しています。研究者たちはこの理論を直接検証したかったので、25歳から45歳までの間に60人の人々を集めました。彼らは、集中することを必要とする困難な仕事をする前に各個人のルテインレベルを測定しました。
ご想像のとおり、彼らは、高レベルのルテインを持つ高齢者が若い人の「認知ペース」と一致することを発見しました。 「人が年をとるにつれて、彼らは典型的な衰退を経験します「この研究の著者、Anne Walk博士は共有しました。」ただし、このプロセスが予想よりも早く開始できることが調査によって示されています。あなたは30代のいくつかの違いを見始めることさえできます。ルテインが衰退から保護することができるならば、それが最大の利益があるとき彼らの生活の中でルテインが豊富な食品を消費することを人々に奨励するべきです。」
だから、あなたの食事を準備しながらアボカド（あなたは私たちに二度話す必要はありません）に手を伸ばします。それは確かに傷つけることはできません、そして誰が知っているでしょう、多分あなたはそれのためにもっとよく集中するでしょう。
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