私は5つの「ふくそう」製品、食品、およびサプリメントをテストしました - これはうまくいったことです。

私は知っている、それは吸います。そして、砂糖を食べることが私の体にとって本当の問題であることに気づく前に、私は自分の食事から自分が愛するものを排除する必要がないように私は全力を尽くした。 Honey Hiの創設者は私に推薦を与えた最初の人ではありませんでしたが、彼らは確かに私のためにそれを家に駆り立てた人たちでした。

「砂糖で冷やす」とHoney Hiの共同設立者であるCaitlin Sullivanは私に言った、「少なくともスケールバック」。彼女のビジネスパートナーであるKacie Carterは、「血糖値を急上昇させ、インスリン抵抗性と糖尿病を引き起こし、病原菌を食べさせ、食物中毒を引き起こし、そしてホルモンをひどく混乱させる可能性がある」と説明した。

それが、そして私がそれを私の食事療法から切り取ったら、私はそれを私の引き金となる食物として識別することができました。私は、それがすべて砂糖ではないことを、言及するべきです。それは私の炎症を引き起こす炭水化物を通して精製された糖質や過剰な糖分を摂取しています。

#4：朝のコーヒーにMCTオイルを加える

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私はMCTのオイルトレインに乗るのが遅かったのですが、今私はここにいます、私は滞在しています。これはココナッツオイル由来のオイルで、朝のコーヒーに解凍して代謝をスピードアップする方法として追加しました。私が最初は用心深かった理由は、それが脂肪のトンを持っているということです。しかし、見てください、脂肪は敵ではありません。実際には、健康的な脂肪でいっぱいの食事療法は唯一のハル・ベリーから秘密の若者の食事療法の泉です。

「中鎖トリグリセリドは、消化に必要なエネルギーと酵素が少なくて済むユニークな脂肪です」と、リプマン博士のイレブンイレブンウェルネスセンターの健康管理コーチ、アレクサンドラサミットは説明します。 「結果として、それらはすぐに利用可能なエネルギー源であり、代謝の増加をもたらし、迅速なエネルギー補給を提供します。」

それがしたのは朝のポストコーヒーでの私の消化に沿ったスピードでした。それは確かに迷惑な膨満感を取り除くための簡単な方法です。 MCTは体内に脂肪として保存されないため、一日中、私は無気味で満足していました。

#5：プロバイオティクスを服用

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マイクロバイオームウェルネス会社ThryveのCEOであるRichard Linは、研究によって特定の（必ずしもすべてではない）プロバイオティクス株が鼓腸の症状を和らげるのに役立つことを示していると述べている。だから、私は毎日プロバイオティクスを取ることが役立つだろう積極的ではなかったが、それは一撃の価値があった。私は丸薬を一人で飲んですぐに何も気づかなかったが、丸薬が他の前述の方法と一緒に取られたとき目に見える結果はかなり速く忍び寄った。

基本的に、プロバイオティクスだけではうまくいかないかもしれません。しかし、それらは健康計画の一部として健康的で有用です。プロバイオティクスは、他の利点の中でも、不安や鬱病を和らげるのに役立つことが研究によって示されています。

Just Ageless NYCのスキンケアエキスパート兼創設者であるJeannel Astaritaは、次のように述べています。ウェルネスとメスパ

だから、それらが私の鼓動に与える影響に関係なく、私はそれらを服用し続けるつもりです。そして、あなたの医者がそれでクールである限り、あなたもそうするべきです。

FYI：この "健康的な"飲み物はあなたの肥大化の背後にある理由かもしれません。