あなたがストレスを感じているときのための5つの禅誘発茶
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私たちは皆、やることリストが圧倒的に思える日があり、人生が追いついているように感じ始めます。多くの場合、仕事に戻る前に立ち止まって、しばらく時間をおいて、もう一度自分自身に慣れることが価値があります。それは私たちが自分自身を再センタリングするのを助けるのに大いに役立つ小さな喜びです。落ち着いたお茶を飲むと、元の状態に戻り、生産性を再燃させるのに必要なタイムアウトが発生します。ストレス解消に最適な5つのお茶を読んでください。これらはすべてカフェインフリーなので、一日中いつでも楽しんだり、就寝前のルーチンに追加したりすることもできます。
アシュワガンダ
一般に「インド人参」とも呼ばれる、この古代のアーユルヴェーダのアダプトジェニックハーブは、特に肉体的および精神的ストレスの瞬間に、明確な心を保つのに役立ちます。あなたがしばしば圧倒されていると感じるなら、Ashwagandhaはあなたの毎日の日課に追加するための素晴らしいサプリメントです。それはあなたの気分を高めて不安を軽減するのを助けるだけでなく、それはまたコルチゾールおよび血糖を下げそして記憶レベルを改善し得る。
パッションフラワー
パッションフラワーは、緊張感と安らかさに非常に役立ちます素晴らしいハーブです。その花、茎、そして葉は不安、ストレス、さらには不眠症に対する強力な治療法を生み出すのに使われます。小さな副作用はそれがあなたをかなり眠くすることができるということです、それでそれは一日の終わりにまたはあなたがどこに行く必要がないときにこのお茶を飲むのが最善です。
聖バジル
聖なるバジルはもう一つの治療用アーユルヴェーダハーブです。それは身体が自然に身体的および感情的ストレスと戦うのを助けることにおけるその有効性のために何千年もの間インドで薬草として使われてきました。聖なるバジル（別名Tulsi）は、痛みが発生したらすぐに摂取すると頭痛を軽減できます。
ローズマリー
ローズマリーはスーパーハーブのようです。それは不安やストレスを解消するだけでなく、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
ラベンダー
ラベンダーはよく知られている心を落ち着かせる成分です。心地よいアロマだけで数秒であなたを落ち着かせることができます。それは神経系を遅らせるのを助け、それは次に弛緩を促進します。ラベンダーが私の目的の1つであるもう一つの理由は、その抗炎症剤のためです。それは素晴らしい抗ウイルス特性を持っているのでそれはまたあなたが微生物から逃げるのを助けることができます。
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