だから、あなたにとって実際に良いのは、紅茶かコーヒーか？
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これを書いているとき、私は隣に座っているブラックコーヒーを一杯飲んでいます。コーヒーが好き。そんなに。午前中に特に良いカップを飲むことは一日の残りの部分のための私の気分を設定する。実際、それは私の朝の瞑想のようなものです。根拠のある豊かなエスプレッソの香り、フィルターの上に冷たい、きれいな水を注ぐ、そして完成品から蒸気が上がるのを見るのは奇妙にカタルシスです。に掲載された新しい記事によると 電信 おいしい、真っ黒な飲み物への私の依存について、私はそれほど気分が悪くなる必要はありません。
実際、それが私に提供しているいくつかの真剣に重要な健康上の利点のおかげで私は私の自認のコーヒー中毒を祝うことができます。お茶中毒者についても同じことが言えます。明らかに、毎日お茶を飲むことはあなたの体に多大な利益をもたらすことができます。 （私たちは間違いなくそれに一杯の緑茶を飲むでしょう。）コーヒーと紅茶から来るすべての健康上の利点を見るために読んでください！
お茶
まず、お茶の最も重要な利点、つまり長寿命について説明しましょう。 電信 American Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究によれば、「70〜80歳の女性は1日2杯相当であれば長生きすることが示された」という。科学者たちは、これは私たちの遺伝子に良い影響を与えるお茶の中の特別な化合物によるものである可能性があると考えています。同様に、Human Molecular Geneticsに掲載された研究では、お茶中の化合物が癌の発生と代謝に関連したゲノムの28の異なる領域と相互作用していることが証明されています。
言い換えると、 お茶を飲むことは致命的な病気の危険をかなり減らすかもしれません.
お茶（今回は緑茶）のもう一つの主張されている利点は、骨密度と成長の可能性のある増加です。 Euan MacLennanは、ロンドン中心部のNHS総合診療所のある薬草療法士です。彼が言ったように の 電信 "緑茶に豊富に含まれるエピガロカテキン化合物は体内の破骨細胞の数を減らすことができることを発見しました - これらは骨を破壊する細胞です - そして骨芽細胞の数と活性を高める、骨を作る細胞骨折した骨の治癒プロセスをスピードアップする必要がある場合は、緑茶も役立つかもしれません。
緑茶が骨粗鬆症を防ぐための秘訣かもしれないようです。
最後に、私たちは体重との関係について言及せずに緑茶について話すことはできません。 「緑茶はいくつかの方法で減量をサポートするかもしれない：熱発生（カロリー燃焼）の増加、脂肪酸化（エネルギーのための脂肪の燃焼）の増加、脂肪吸収の減少そして食欲の減少さえも」とMacLennanは言った。これがまさに私たちが肥大化して不快に感じているときに私たちが美味しくて強い緑茶を淹れている理由です。心配しないでください。紅茶が好きな人にもいいニュースがあります。ワシントン大学医学部の研究によると、紅茶はあなたの腸の中の良いバクテリアを強化することができ、それによってあなたの免疫力を強化することができます。
コーヒー
今私の個人的なお気に入りに：コーヒー。 電信 ニューイングランドジャーナルオブメディカルジャーナルに掲載された研究で、「コーヒーを飲まなかった男性と比較して、 1日に6杯以上飲んだ男性の死亡リスクは10％低下しましたが、このカテゴリーの消費の女性のリスクは15％低下しました同僚のカフェイン中毒者でも、1日6杯のコーヒーが激しいですが、これらの数字が小さいスケールで反映される可能性がある場合は、1日に2、3杯としましょう。
Bob Arnot、MD、の著者 コーヒー愛好家の食事 （18ドル）、そしてコーヒーの恩恵の多くは、体全体の炎症と戦う酸化防止剤の割合が高いことに由来しています。 「心臓病や脳卒中などの多くの病気の原動力は炎症であることがわかっています。これはポリフェノールが助けになるものです。そしてコーヒーは平均でお茶の2.5倍のポリフェノールを含んでいます「彼は共有した。高地で栽培された豆から作られたコーヒーにこだわることだけを忘れないでください。
彼はこれらのタイプが通常最も高い量のポリフェノールを持っていると言います。また、ローストが濃いほど、美味しいです。
明らかに、本当の勝者はありません。コーヒーと紅茶のどちらを好む人でも大歓迎です。あなたはあらゆるカップであなたの健康に大きな利益をもたらしています。 （カフェインに無理をしないでください。）
に向かいます 電信 記事全文を読む。それまでの間、コーヒーがあなたをより美しくすることができるという7つの方法を読んでください。
